الفهرس | يوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام |
المستخلص أستهدفت الدراسة توظيف برامج تمرينات الخطو لتطوير مستوى لياقة الطاقة اللاهوائية اللاكتيكية والتعرف على تأثير الإتجاهات الوظيفية المختلفة لبرامج تمرينات الخطو ” الهوائية ” المختلطة واللاهوائية على تحسين مستوى لياقة الطاقة الهوائية واللاهوائية . وقد أجرى البحث على عينة عمدية قوامها ستة وخمسين فردا من البنين فى المرحلة السنية من 13 ـ15 سنه فى حالة صحية وبدنية جيدة من غير الممارسين للأنشطة الرياضية ، حيث تم تقسيمهم بعد إنتظامهم فى برنامج تعليمى لتمرينات الخطو أستمر لمدة أسبوعين وأشتمل على أربع وحدات تعليمية ، وفى ضوء نتائج القياسات القبلية التى تضمنت تركيز حامض اللاكتيك فى الدم بعد أختبار بشدة أقل من القصوى على صندوق الخطو ، الوظائف التنفسية ، الكفاءة البدنية ، الحد الأقصى لإستهلاك الأكسجين ، معدلات نبض المجهود والأستشفاء والراحة ، وكذا عدو 800 متر وجرى 1500 متر إلى أربع مجموعات متجانسة متكافئة متساوية فى العدد قوام كل منها أربعة عشر فردا ( ثلاث مجموعات تجريبية ومجموعة ضابطة ) . وبعد جمع البيانات ومعالجتها إحصائيا تم التوصل إلى :ــ 1. إمكانية توظيف برامج تمرينات الخطو لتطوير مستوى لياقة الطاقة الهوائية اللاكتيكية من خلال التحكم فى متغيرات الأداء ” أرتفاع الصندوق” معدل الخطو ، وتركيب تمرين الخطو . 2. برامج تمرينات الخطو المختلفة المطبقة على مجموعات البحث التجريبية الثلاث تؤثر إيجابيا فى تحسين مستوى لياقة الطاقة الهوائية واللاهوائية لدى البنين فى المرحلة السنية من 13 ـ 15 سنه . 3. ظهر التفوق المعنوى للمجموعات التجريبية على المجموعة الضابطة فى القياس البعدى للمتغيرات البدنية والفسيولوجية . 4. وجود أرتباط عكسى بين تركيز حامض اللاكتيك فى الدم ومعدل إنسياب الهواء الزفيرى الأقصى . التوصيات : 1. توظيف برامج تمرينات الخطو فى فترات الإعداد ، وعلى مدار الموسم التدريبى للرياضيين فى المرحلة السنية من 13 ـ 15 سنه وفقا لنظم الطاقة السائدة فى أنشطتهم الرياضيةقسم تدريب التمرينات والجمباز. |