الفهرس 
شكر و تقديريوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 202 |  |  |
| | | from | 202 | | |
المستخلص
أستهدفت الدراسة توظيف برامج تمرينات الخطو لتطوير مستوى لياقة الطاقة اللاهوائية اللاكتيكية والتعرف على تأثير الإتجاهات الوظيفية المختلفة لبرامج تمرينات الخطو ” الهوائية ” المختلطة واللاهوائية على تحسين مستوى لياقة الطاقة الهوائية واللاهوائية .
وقد أجرى البحث على عينة عمدية قوامها ستة وخمسين فردا من البنين فى المرحلة السنية من 13 ـ15 سنه فى حالة صحية وبدنية جيدة من غير الممارسين للأنشطة الرياضية ، حيث تم تقسيمهم بعد إنتظامهم فى برنامج تعليمى لتمرينات الخطو أستمر لمدة أسبوعين وأشتمل على أربع وحدات تعليمية ، وفى ضوء نتائج القياسات القبلية التى تضمنت تركيز حامض اللاكتيك فى الدم بعد أختبار بشدة أقل من القصوى على صندوق الخطو ، الوظائف التنفسية ، الكفاءة البدنية ، الحد الأقصى لإستهلاك الأكسجين ، معدلات نبض المجهود والأستشفاء والراحة ، وكذا عدو 800 متر وجرى 1500 متر إلى أربع مجموعات متجانسة متكافئة متساوية فى العدد قوام كل منها أربعة عشر فردا ( ثلاث مجموعات تجريبية ومجموعة ضابطة ) .
وبعد جمع البيانات ومعالجتها إحصائيا تم التوصل إلى :ــ
1. إمكانية توظيف برامج تمرينات الخطو لتطوير مستوى لياقة الطاقة الهوائية اللاكتيكية من خلال التحكم فى متغيرات الأداء ” أرتفاع الصندوق” معدل الخطو ، وتركيب تمرين الخطو .
2. برامج تمرينات الخطو المختلفة المطبقة على مجموعات البحث التجريبية الثلاث تؤثر إيجابيا فى تحسين مستوى لياقة الطاقة الهوائية واللاهوائية لدى البنين فى المرحلة السنية من 13 ـ 15 سنه .
3. ظهر التفوق المعنوى للمجموعات التجريبية على المجموعة الضابطة فى القياس البعدى للمتغيرات البدنية والفسيولوجية .
4. وجود أرتباط عكسى بين تركيز حامض اللاكتيك فى الدم ومعدل إنسياب الهواء الزفيرى الأقصى .
التوصيات :
1. توظيف برامج تمرينات الخطو فى فترات الإعداد ، وعلى مدار الموسم التدريبى للرياضيين فى المرحلة السنية من 13 ـ 15 سنه وفقا لنظم الطاقة السائدة فى أنشطتهم الرياضيةقسم تدريب التمرينات والجمباز.