الفهرس 
المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 173 |  |  |
| | | from | 173 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث إلى تطوير و فعالية أداء حركات الركل و الانطلاق للمرحلة السنية من 14 : 16 سنة و ذلك من خلال تطبيق برنامج تدريبى لتطوير قدرات السرعة الخاصة بحركة الركل والانطلاق ، و قد أجريت هذه الدراسة على عدد 90 طالبا من مدرسة لقانة الثانوية العامة من غير المزاولين للنشاط الرياضى بأى من الأندية أو مراكز الشباب ، حيث مثلت كل مرحلة سنية بعدد 30 طالبا قسموا إلى 3 مجموعات كل مجموعة 10 طلاب ”مجموعة ضابطة ، و مجموعة انطلاق ، و مجموعة ركل ” حيث خضعت مجموعات الانطلاق لبرنامج تأسس على تدريبات لتطوير خصائص قدرات السرعة الخاصة بحركة الانطلاق لمسافة تتراوح من 30 م بدء طائر إلى 45.70 م بدء عالى بينما خضعت مجموعات الركل لبرنامج تأسس على تدريبات لتطوير خصائص السرعة بحركة الركل ، هذا بالأضافة إلى برنامج لتنمية القوة العضلية و المرونة فى حين لم تخضع المجموعات الضابطة 14 ، 15 ، 16 سنة لأى برنامج تدريبى .
وقد اسفرت هذه الدراسة عن تطوير فعالية أداء كل من حركتى الانطلاق و الركل و ذلك من خلال مقارنة زمن الأداء فى كل من القياسين القبلى و البعدى .