الفهرس 
المقدمة ومشكلة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 179 |  |  |
| | | from | 179 | | |
المستخلص
أهداف البحث :
يهدف هذا البحث إلى تصميم برنامج مقترح للوقاية من بعض إصابات مفصل الكاحل ومعرفة مدى تأثيره على:
- قوة المجموعة العضلية للأطراف السفلى .
- مرونة مفصل الكاحل .
- التوازن لدى اللاعبين .
- نسبة التحسن في الوقاية من الإصابات في مفصل الكاحل .
منهج البحث :
استخدم الباحث المنهج التجريبي نظرا لملائمته لطبيعة البحث الحالي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما ضابطة والأخرى تجريبية باستخدام القياسات القبلية والبعدية .
النتائج :
1- حدوث تحسن لدى المجموعة التجريبية في عنصر القوة العضلية حيث وجدت فروق فردية ذات دلالة إحصائية بين كل من القياسين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية ولصالح القياس البعدي في هذه المتغيرات.
2- حدوث تحسن لدى المجموعة التجريبية في عنصر المرونة والتوازن حيث وجدت فروق ذات دلالة إحصائية بين كل من القياسين القبلي والبعدي للمجموعة التجريبية ولصالح القياس البعدي في هذه المتغيرات.
3- نسبة التحسن المئوية للمجموعة التجريبية في الوقاية من الإصابات خاصة في مفصل الكاحل أعلى من نسبة التحسن للمجموعة الضابطة في الوقاية من الإصابات حيث وجدت فروق ذات دلالة إحصائية بين نسبة التحسن المئوية لكل من المجموعة التجريبية والضابطة ولصالح المجموعة التجريبية.
التوصيات :
1- ضرورة إدراج تمارين التوازن في كل فترات الإعداد وبصورة دورية خلال العمل التدريبي .
2- ضرورة الاهتمام بتقوية المجموعات العضلية العاملة حول مفصل الكاحل للوقاية من الإصابات .
3- ضرورة الاهتمام بالمرونة والإطالة طوال الموسم التدريبي .