الفهرس 
المقدمةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 128 |  |  |
| | | from | 128 | | |
المستخلص
إن آلام أسفل الظهر أصبحت ظاهرة شائعة بين مختلف الأعمار ، بل أصبحت من أكثر المشاكل الصحية انشارا بين البالغين وكبار السن من الجنسين ، و آلام أسفل الظهر تصنف كإحدى أمراض الحياة العصرية الخاملة وقلة النشاط البدني حيث زادت وسائل الراحة المختلفة مع عدم الاعتماد على النشاط البدني في قضاء الحاجات وفى العمل فأصبح الإنسان يتحرك بعقله أكثر مما يتحرك بجسمه وحرم نفسه من ممارسة الرياضة الوقائية العلاجية ، ويؤكد ” هارولدب”. فالس Harlt.B Falls
(1980 ) كذلك ” رو برت هو كى Ropert.V . Hocky ( 1985) أن 80% من أسباب آلام أسفل الظهر قد يرجع إلى عدم كفاءة العضلات وضعفها ، وان أفعل طرق الوقاية والمساعدة على العلاج هى زيادة قوة مطاطية العضلات خاصة عضلات الجذع والرجلين .
ففي الشخص الخامل تعتبر مشكلة ضعف العضلات الكبيرة من الأسباب الشائعة لحدوث الآلم وذلك لسببين رئيسيين هما :
1- الاحتفاظ بالوضع الصحيح للجسم عند القيام بأي حركة يتطلب بالدرجة الأولى توازن القوى العضلية في مقابل قوى الجاذبية الأرضية ، وضعف العضلات يقلل من كفايتها فى القيام بهذه الوظيفة .
2- العضلات الضعيفة سريعة التعب و بالتالى تترك العمل للأربطة من أجل توفير الطاقة ، وهذا يؤدى إلى ضعف الأربطة من ناحية وظهور الآلم من ناحية أخرى .
من خلال تخصص الباحث في التربية الرياضية وعمله بنادي شركة أسمنت أسيوط كمدرب بالصالة الرياضية الخاصة بالنادي فقد تلاحظ تردد العديد من العاملين بالشركة للتدريب بغرض تقوية عضلات الجذع لتعرضهم إلى آلام بأسفل الظهر ومحاولة من الباحث في حل مشكلة هذه الفئة الهامة من قطاع العاملين بالشركة ، التي قد تكون مؤثرا سلبيا على الناحية الإنتاجية للشركة ، كما أنها قد تكون سببا لبداية حدوث إصابات خطيرة للعاملين مما قد يؤثر على صحتهم وحالتهم النفسية التي قد تعيق ممارستهم لحياتهم الطبيعية وللتعرف على حجم هذه المشكلة بالشركة توجه الباحث للعيادة الطبية الخاصة بالشركة لتحليل السجلات الطبية للتعرف على الأسباب المؤثرة في حدوث ألام أسفل الظهر لهم ومن خلال السجلات الطبية تبين خلوهم من أي أمراض عضوية تؤثر في حدوث هذا الألم إلا أنهم يحتاجون إلى تمرينات لتخفيف هذا الألم .
-أهداف البحث :
أ – تصميم برنامج تمرينات مقترحة لتأهيل تقعر المنطقة القطنية لأفراد عينة البحث .
ب – التعرف على تأثير برنامج التمرينات المقترح لتأهيل تقعر المنطقة القطنية لأفراد
عينة البحث على :
1. قوة عضلات البطن .
2. قوة عضلات الفخذ الخلفية .
3. المدى الحركى لمفصل الحوض .
4. إطالة العضلات الأمامية للفخذ .
ج – التوصل لأفضل المقترحات لتجنب حدوث تشوهات تقعر المنطقة القطنية
- فروض البحث :
أ – توجد فروق دالة احصائية بين القياس القبلى والقياس البعدى لأفراد عينة البحث لصالح القياس البعدى فى المتغيرات التالية :
1. قوة عضلات البطن .
2. قوة عضلات الفخذ الخلفية .
3. المدى الحركى لمفصل الحوض .
4. إطالة العضلات الأمامية للفخذ .
- إجراءات البحث :
- منهج البحث :
سوف يستخدم الباحث المنهج التجريبي لمناسبته لمنهج الدراسة ولتحقيق أهداف البحث وذلك باستخدام القياس القبلى البعدي لمجموعة تجريبية واحدة .
مجتمع البحث :
العاملين المصابين بآلام أسفل الظهر .
- عينة البحث :
تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من العاملين بالشركة والمصابين بآلام أسفل الظهر بعد الكشف عليهم والتأكد من خلوهم من أي أمراض عضوية قد تؤثر على نتائج البحث والمقرر لهم ممارسة التمرينات الرياضية .
المعالجة الإحصائية :
تأسست المعالجة الإحصائية على مجموعة البحث و جمع وتفريغ البيانات بعد تطبيق القياسات موضوع البحث وتسجيل النتائج ، وقام الباحث بتفريغ البينات ثم وضعها فى صورة جداول لكى يسهل معالجتها المعالجة الإحصائية المناسبة باستخدام :
- المتوسط الحسابى
- الأنحراف العيارى
- الفرق بين المتوسطين .
- اختبار ( ت ) الفروق بين المتوسطات لمجموعة تجريبية واحدة
أولا الاستنتاجات :
اعتمادا على ما توصل اليه الباحث من نتائج فى حدود طبيعة مجال البحث والهدف والمنهج المستخدم وعينة البحث وفى حدود وسائل جمع البيانات وطرق التحليل الاحصائى المستخدم أمكن التوصل الى الاستنتاجات التالية :
- ان برنامج التمرينات العلاجية المقترح له تأثير ايجابى على :
- تنمية القوة العضلية لعضلات البطن .
- تنمية القوة العضلية لعضلات الفخذ الخلفية .
- تنمية قوة واطالة عضلات الظهر الخلفية .
- تنمية قوة واطالة عضلات الفخذ الأمامية .
- تحسين مرونة المنطقة القطنية واستعادة الزاوية الطبيعية لتقعر المنطقة القطنية .
- أن قوة عضلات البطن تؤثر بصورة كبيرة على المحافظة على أن يتخذ العمود الفقرى الأوضاع الطبيعية وبخاصة المنطقة القطنية .
- أن عدم توازن قوة العضلات العاملة على الجذع له الدور الكبير فى احداث تشوه بالمنطقة القطنية
- ان من أكثر مسببات ألآم أسفل الظهر لدى العاملين بالشركة هو تقعر المنطقة القطنية والذى قد يرجع الى القوة الغير متزنة على عضلات العمود الفقرى نتيجة اتخاذ الجسم أوضاع غير سليمة أثناء العمل المهنى .
- أن قوة عضلات الفخذ الخلفية يعد من العوامل المهمة فى تأهيل تقعر المنطقة القطنية .
التوصيات :
فى حدود نتائج البحث يوصى الباحث بما يلى :
1- استخدام البرنامج المقترج لتأهيل المصابين بألام أسفل الظهر الناتج عن تقعر المنطقة القطنية .
2- ضرورة تنمية القوة المتوازنة لعضلات العمود الفقرى .
3- الاهتمام بقوة عضلات البطن وقوة واطالة عضلات الظهر .
4- الاهتمام بتنمية قوة عضلات الفخذ الخلفية لتأهيل تقعر المنطقة القطنية .
5- ضرورة الاهتمام بمرونة مفاصل العمود الفقرى واطالة العضلات العاملة عليه .
6- ضرورة تدريب العاملين على أستخدام الطرق السليمة لوضع الجسم فى رفع الأشياء عن الأرض .
7- عدم التسرع باللجوء الى الحقن الموضعية أو التدخل الجراحى الا فى الحالات التى لا تستجيب لبرنامج التمرينات العلاجية .
8- ضرورة الاهتمام بالمتابعة الطبية المستمرة من الطبيب المتخصص واجراء الكشف الطبي الشامل وتسجيله .
9- ضرورة نشر الوعى القوامى للعاملين بالشركة .
10-الاهتمام بقطاعات العمل الانتاجية وضرورة أن يشمل برنامجهم اليومى على تمرينات رياضية تتخلل فترات العمل ويفضل أن تكون قبل البدء بالأعمال اليدوية.