الفهرس يوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 349 |  |  |
| | | from | 349 | | |
المستخلص
ملخص البحث تأثير برنامج تدريبي و نظام غذائي علي نسبة دهون الجسم لدي قدامي الرياضيين دكتوراه 2010 إعداد الباحث : محمد عبد الرازق طه، مدرس تربية رياضية بمديرة التربية و التعليم بمحافظة الدقهلية لجنة الإشراف : ا.د/محمود يحيى سعد : أستاذ البحث العلمي المتفرغ،و رئيس قسم العلوم التربوية و النفسية و الاجتماعية التربية الرياضية للبنين جامعة بنها د/ ياسر عابدين سليمان:مدرس بقسم علوم الصحة الرياضية بكلية التربية الرياضية للبنين جامعة بنها ملخص البحث مقدمة و مشكلة البحث إن التغير الذي طرأ على حياة الإنسان المعاصر أدى إلى حرمانه من الكثير من حركته و نشاطاته بالرغم مما أصبح فيه من تطور و تقدم، إلا أن هذه الطفرة أدت إل أن يكون الإنسان عديم الحركة تقريباً، فأصبح يركب بدلاً أن يمشي، و يجلس بدلاً أن يقف، و يشاهد بدلاً أن يمارس، و من جراء ذلك حدث خلل في توازن الطاقة بجسم الانسان بين ما يحصل عليه من طعامه وشرابه و بين ما يخرجه في صورة حركة ونشاط ومن هنا برزت على الساحة مشكلة السمنة و لقد تحولت السمنة إلى مشكلة عالمية حيث لم تعد تقتصر على الدول الصناعية وحدها، و إنما بدأت تزحف بقوة إلى الدول النامية في ظل تحسن مستوى المعيشة فيها و تغير العادات الغذائية و من خلال البيانات الاحصائية و ملاحظات الباحث كمدرب خاص بصالة رياضية للتخسيس، لاحظ ارتفاع عدد المترددين على صالات التخسيس بهدف انقاص الوزن أو الرغبة في الوقاية من السمنة بعد طول عناء و يأس شديدين في تخفيف الوزن المناسب واللياقة البدنية و كذلك المظهر الجيد مما جعلها قضية تستحق البحث و في هذه الدراسة يقوم الباحث بتصميم برنامج تدريبي يجمع بين التمرينات الهوائية و تمرينات المقاومة جنباً إلى جنب مع نظام غذائي مقنن، حيث أثبتت الدراسات أن ممارسة الانشطة الرياضية الهوائية مع تمرينات المقاومة أفضل علاج للتخلص من الدهن، فهي تعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي إلىجانب التأثيرات الايجابية للأنشطة الرياضية على بعض النواحي البيولوجية المرتبطة بالسمنة مثل ضغط الدم و النبض و مستوى الكوليسترول في الدم ومكونات الجسم و وظائف الجهاز الدوري والتنفسي هدف البحث : 1- وضع برنامج تدريبي و نظام غذائي لا نقاص الوزن 2- التعرف على فعالية البرنامج التدريبي و النظام الغذائي لانقاص الوزن على : المتغيرات البيوكيميائية و ثلاثي الجلسرايد و الكوليسترول عالي الكثافة HDL و كوليسترول منخفض الكثافة، الانزيم الناقل للأمين الاسباريتية AST، الانزيم الناقل للأمين الالينينة الجلوكوز، الهيموجلوبين HB المتغيرات الجسمية ( وزن الجسم، مؤشر كتلة الجسم BMI المتغيرات الوظيفية (النبض، ضغط الدم الانقباضي، ضغط الدم الانبساطي، الكفاءة البدنية، السعة الحيوية، الحد الأقصى لاستهلاك الاكسجين المطلق، المتغيرات البدنية (القوة، السرعة، الرشاقة، المرونة، التحمل) فروض البحث 1) توجد فروق احصائية ذات دلالة معنوية عند مستوى 0.05 بين القياس القبلي والبعدي لدى أفراد عينة البحث في المتغيرات البيوكيميائية لصالح القياس البعدي 2) توجد فروق احصائية ذات دلالة معنوية عند مستوى 0.05 بين القياس القبلي و البعدي لدى أفراد عينة البحث في المتغيرات الجسمية لصالح القياس البعدي 3 - توجد فروق احصائية ذات دلالة معنوية عند مستوى 0.05 بين القياس القبلي و البعدي لدى أفراد عينة البحث في المتغيرات الوظيفية لصالح القياس البعدي 4- توجد فروق احصائية ذات دلالة معنوية عند مستوى 0.05 بين القياس القبلي و البعدي لدى أفراد عينة البحث في المتغيرات البدنية لصالح القياس البعدي إجراءات البحث المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعة تجريبية واحدة لتطبيق القياس البعدي عينة البحث : بلغ حجم عينة البحث (12) فرداً تم اختيارهم عشوائياً من الأفراد المصابين بالسمنة ولديهم الرغبة في انقاص وزنهم تتراوح اعمارهم بين 40-50 سنة مجالات البحث : المجال البشري : أجرى الباحث الدراسة على (12) فرد من الرجال المصابون بالسمنة و يرغبون في انقاص الوزن في صالة مركز الزهراء للعلاج الطبيعي و التخسيس بالعصافرة، تتراوح أعمارهم ما بين (40-50) سنة المجال المكاني : صالة مركز الزهراء للعلاج الطبيعي والتخسيس بالعصافرة – محافظة الدقهلية، المجال الزماني: تم تنفيذ البرنامج التدريبي المقترح والنظام الغذائي لانقاص الوزن في الفترة ما بين 20/3/2009 إلى 19/6/2009 بواقع (4) وحدات اسبوعياً، الأدوات والأجهزة المستخدمة : 1 - ستاميتر لقياس الطول الكلي للجسم 2) ميزان طبي معاير لقياس وزن الجسم 3) جهاز سفيجمومانوميتر لقياس ضغط الدم 4)عجلة ارجومترية لقياس الكفاءة البدنية والحد الأقصى لاستهلاك الاكسجين المطلق 5) جهاز اسبيروميتر جاف لقياس السعة الحيوية 6) ساعات إيقاف 7) كرات ( طبية – قدم – قوة )8) اقماع بلاستيك – صولجانات – عصا خشبية)>9)جهاز مالتي جيم 10 ) جهاز سير كهربي 11) متر قياس 12) أوزان اليد ( دمبلزات) نتائج البحث 1) البرنامج التدريبي المقترح و النظام الغذائي لانقاص الوزن أدى إلى النقص في وزن أفراد عينة البحث بنسبة بلغت (14.80 %) بالإضافة إلى الآثار الايجابية في تحسين كفاءة الجهاز الدوري و التنفسي و عناصر اللياقة البدنية دهنيات الدم والقياسات الانثروبومترية 2)أدى البرنامج التدريبي المقترح و النظام الغذائي لانقاص الوزن إلى زيادة تركيز الكوليسترول مرتفع الكثافة HDL الذي يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين و حدوث الجلطة، كما أدى كذلك إلى انخفاض تركيز الكوليسترول منخفض الكثافة LDL المسبب لأمراض الشرايين.