الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 142 |  |  |
| | | from | 142 | | |
المستخلص
فعالية برنامج تدريبى مقترح بالأحبال المطاطة
فى تحسين مستوى أداء مهارة الطلوع بالكب على العارضتين مختلفتى الارتفاع ”
اسم الدارسة : سحر مرسى السيد مرسى
المعيدة بقسم التدريب الرياضى وعلوم الحركة
تعتبر مهارة الطلوع بالكب هى إحدى مهارات مجموعة حركات الكب التى تعتبر النواة فى حركات الجمباز، فهذا النوع من الحركات يؤدى من وضع التعلق أو الارتكاز، إلى جانب أنها أسلوب فعال فى ترابط وتسلسل الحركات فى نسق منسجم. كما أنها من الحركات التى تتسم بالثنى والمد السريع لذلك فان زيادة تطوير وتحسين القوة المميزة بالسرعة والمرونة أمر هام وضروري لنجاحها.
تهدف هذه الدراسة إلى التعرف على فعالية برنامج تدريبى مقترح بالأحبال المطاطة فى تحسين القوة المميزة بالسرعة والمرونة والاطالة للعضلات والمفاصل العاملة بمهارة الطلوع بالكب وتحسين مستوى أداء مهارة الطلوع بالكب على العارضتين مختلفتى الارتفاع. وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من لاعبات الجمباز الفنى بنادى الجيش خلال الموسم الرياضي (2010- 2011)، وقد بلغ قوام العينة ( 8 ) لاعبات تحت 7 سنوات، وقد تم إجراء البحث عليهن جميعًا كعينة لهذه الدراسة. وقد أسفرت نتائج الدراسة على أن البرنامج التدريبى المقترح بالأحبال المطاطة أثر إيجابيًا على تحسين مستوى القوة المميزة بالسرعة والمرونة والإطالة لعينة البحث، وان تحسين القوة المميزة بالسرعة والمرونة والإطالة باستخدام تدريبات الأحبال المطاطة أدى إلى تحسين مستوى أداء مهارة الطلوع بالكب. تعتبر القوة المميزة بالسرعة للعضلات المثنية للفخذ والعضلات المادة للكتفين وإطالة عضلات خلف الفخذ أكثر القدرات البدنية تأثيرًا فى تحسين مستوى أداء مهارة الطلوع بالكب على العارضتين مختلفتى الارتفاع، حيث ارتفعت نسبة مساهمتهما فى درجة الأداء المهارى الجزئى والكلى. وتوصى الباحثة باستخدام المدربين الأحبال المطاطة برياضة الجمباز الفنى كوسيلة تدريبية فعالة فى تحسين القوة المميزة بالسرعة والمرونة والإطالة للاعبات الجمباز الفنى وتوظيفها طبقًا للأداء الفنى للمهارات.