الفهرس 
قائمة المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 16 |  |  |
| | | from | 16 | | |
المستخلص
نتيجة لقيام الباحث باجراء دراسة في مرحلة الماجستير حول ”بعض المتغيرات الكينماتيكية لخطوتي المانع المائي والعادي لسباق 3000 متر موانع للناشئين تحت 20 سنة ”وبمقارنة أزمنة اللفات وبعض المتغيرات الكينماتيكية للخطوة خلال جري السباق تم ملاحظة زيادة الزمن مما يدل علي وجود نقص في التحمل وتحمل الأداء ومكونات القوة (تحمل القوة، القوة المميزة بالسرعة، القوة الانفجارية) لدى لاعبي الموانع . وذلك لقيام اللاعبين بالارتقاء وكذلك الهبوط من علي المانع 35 مرة وهذا الجهد يتطلب تدريب لكل من الجري وتعدية المانع المائي والعادي فكان من أهم توصيات الدراسة وضع برامج تدريبية متكاملة لتنمية عناصر القوة والتحمل لتحسين المستوي الرقمي المصري ، ولذلك يري الباحث أهمية تنفيذ هذة التوصية من خلال إجراء هذه الدراسة التي نحن بصددها .
ومن خلال إطلاع الباحث علي الأبحاث والدراسات السابقة توصل إلي أنه لم يتعرض أحد من الباحثين لوضع برامج تدريبية لسباق 3000 متر موانع وذلك في حدود علم الباحث، ممادعي الباحث لاجراء هذة الدراسة لتنمية التحمل وعناصر القوة لتقليل الفجوة بين الأرقام المصرية والأرقام العالمية والأولمبية وذلك للتحقق من العوامل المؤثرة على الأداء الحركي وكيفية الوصول إلي علاج نقاط الضعف من أجل الوصول إلي المستويات العالية وتحقيق أفضل إنجاز رياضي.
لذلك قام الباحث بوضع برنامج تدريبي لتحسين وتطوير القدرات البدنية والمهارية والوظيفية الخاصة بسباق 3000 متر موانع لتحسين المستوي الرقمي لهذا السباق وكذلك وضع إستراتيجية لتنظيم خطوة الجري ( إيقاع الخطوة ) وكيفية جري سباق الموانع في ضوء متطلبات وقدرات عينة البحث وقد استخدم المنهج التجريبي بتصميم المجموعة التجريبية الواحدة وباستخدام القياس القبلي البعدي.