الفهرس 
المقدمة ومشكلة الدارسةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 226 |  |  |
| | | from | 226 | | |
المستخلص
يعتبر الدفاع فى كرة السلة من أهم العوامل المؤثرة فى نتائج المباريات وهو الطريق الأوحد إلى الفوز خصوصا فى مواجهة الفرق ذات المستوى العالى.
ويعد الجانب البدني بوجه عام واللياقة الغضلية بوجه خاص الأساس لتنمية الجانب الدفاعي وتطويره، حيث تشمل تنمية اللياقة العضلية على تطوير القوة بأنواعها والمرونة، وهى القاعدة التى يرتكز عليها معظم عناصر اللياقة البدنية الأخرى، وايضا لها دور رئيسي فى التكوين المهارى حيث أن تنمية اللياقة العضلية تهدف فى الأساس إلى المساعدة على الارتفاع بالمستوى المهارى للاعب كرة السلة وخصوصا المهارات الدفاعية.
ومن هنا ظهرت الحاجة الماسة لتصميم العديد من البرامج التدريبية” البدنية والمهارية” الخاصة بتنمية الجانب الدفاعي للاعبي كرة السلة.
كما تعد تدريبات الأثقال من أهم التدريبات التى يجب أن تتضمنها برامج تنمية العضلات العاملة فى الأداء الدفاعي وتعتبر أحد أهم الوسائل المستخدمة للتقدم بالحالة التدريبية للاعب.
ومن ثم يمكن تلخيص مشكلة البحث فى كونها محاولة علمية لتصميم برنامج تدريبي باستخدام الأثقال يهدف إلى تنمية بعض العضلات العاملة فى الاداء الدفاعي، والتعرف على تاثير هذا البرنامج على الصفات البدنية والمهارية لناشئى كرة السلة.