الفهرس 
قائمة المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 32 |  |  |
| | | from | 32 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث الى تحسين زمن مسافة ال15متر الاولى من السباق خلال الضربات الزعنفية وذلك من خلال وضع برنامج تدريبى مقترح لتحسين الضربات فى الحركة الزعنفية ، قياس مدى تأ ثير هذا البرنامج على زمن الأنزلاق خلال الـ15متر الأولى ، قياس مدى تأثير هذا البرنامج على زمن السباق الكلى للـ50 متر حرة . ، إستخدمت الباحثة المنهج التجريبي باستخدام التصميم التجريبي لمجموعتين إحداهما ضابطة والأخرى تجريبية باستخدام القياس القبلي – البعدي للمجموعتين لملاءمته لطبيعة الدراسة ، حيث يتمثل المتغير المستقل في تدريبات الحركة الزعنفية داخل الماء ، بينما يتمثل المتغير التابع في سرعة البدء خلال الـ15 متر الأولى من السباق ، اشتملت عينة البحث على 20 سباح وسباحة بواقع 12 سباح و8 سباحات تم اختيارهم بالطريقة العمدية من ناشئي السباحة بنادى (سبورتنج). وتم تقسيمهم عشوائياً الى مجموعتين احدهما تجريبية وقوامها 10 سباحين وسباحات والاخرى ضابطة وقوامها 10 سباحين وسباحات ، وتمثلت أدوات جمع البيانات في القياسات الأساسية وإختبارات بدنية ، وقياس الـ15 م حرة وزمن الـ50 م حرة ، وتمثلت استنتاجات البحث في البرنامج التدريبي المقترح لتدريبات الحركة الزعنفية له تأثير واضح على تحسين زمن قياس الـ15 م الأولى من بداية السباق ، البرنامج التدريبي المقترح لتدريبات الحركة الزعنفية له تأثير واضح على تحسين زمن قياس الـ50 م سباحة حرة