الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 165 |  |  |
| | | from | 165 | | |
المستخلص
يهدف البحث الى تأثير برنامج تأهيل رياضى مقترح لتحسين وظائف العمود الفقري للحد من اصابات لاعبي التجديف وقد اجريت الدراسة الاساسية على عينه عددها 30 لاعب من لاعبين التجديف المصابين بالام فى اسفل الظهر وخضعت المجموعة للقياس القبلى والمتمثل فى ( قياسات القوة العضلية والتحمل العضلي والمدى الحركى للعمود الفقرى ومرونة المنطقة القطنية والتوازن الثابت والحركي).
وتم تطبيق البرنامج التأهيلي المقترح وتمثل فى 49 وحدة تأهيلية تم تنفيزها على مدى 12 اسبوع بواقع 3 وحدات فى الاسبوع ويتكون البرنامج من اربعة مراحل وخضع تطبيق البرنامج من ناحية التمرينات التأهيلية لطريقة التدريب الفترى ثم تم إجراء القياسات البعدية للمجموعة بنفس شروط القياس القبلي ثم تحليل البيانات الناتجة إحصائيا وعليه تم التوصل للنتائج التاليه :
- الاستنتاجات :
فى ضوء أهداف البحث ونتائجة وفى حدود عينة البحث وخصائصها واستنادا إلى المعالجات الإحصائية والبرنامج التأهيلي المقترح والامكانيات المتاحة من أدوات مستخدمة وبعد عرض النتائج وتفسيرها أمكن للباحث التوصل الي الاستنتاجات الاتية :
1- البرنامج التأهيلى الرياضى له اثر ايجابى وفعال فى عودة الوظائف الطبيعية للعمود الفقرى متمثلة فى زيادة القوة القصوى الثابتة للعضلات العاملة حول العمود الفقرى او التحمل العضلى لعضلات العمود الفقرى .
2- برنامج التأهيل الرياضى له تأثير ايجابى على زياده المدى الحركى للعمود الفقرى ومرونة المنطقة القطنية .
3- برنامج التأهيل الرياضى له تأثير ايجابى على التوازن الثابت والحركى . كما انه يخفف من درجة الالم .
– التوصيات :
فى ضوء أهداف البحث وفروضة وفى حدود توظيف العينة والمعالجات الإحصائية المستخدمة ومن خلال نتائج التجربة ومناقشتها يمكن للباحث أن يوصي بالاتى :
1- الاداء الفنى لرياضة التجديف يؤدى الى الاصابة بالام اسفل الظهر وعليه من الاهمية استخدام تمرينات تأهيلية وقائيه من الاصابه بالالام اسفل الظهر .
2- الاهتمام بتوازن القوه العضلية الاساسية فى رياضة التجديف مع المدى الحركى للمجموعات العضلية المقابلة لها .
3- الاسترشاد بالبرنامج التأهيلي المقترح قيد الدراسة عند تأهيل المصابين ( بالام أسفل الظهر ) .
4- إجراء مزيد من البحوث فى مجال التأهيل الرياضي والاصابات الخاصة برياضة التجديف .
5- زيادة الاهتمام بالوقاية و الحد من الاصابات بالمنطقة القطنية لدي لاعبى التجديف.