الفهرس 
الاطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 171 |  |  |
| | | from | 171 | | |
المستخلص
يعتبر التقدم التكنولوجى سمة هذا العصر ، والذى تغلب فية الأعمال المكتبية عن الأعمال الحركية ، فبعد أن كانت الأعمال الصناعية والتجارية والوظيفية تعتمد على الجهد البدنى فى الحركة والأنتقال وإنجاز الأعمال ، فقد تسببت الألات الإلكترونية والحاسبات الآلية فى الحد من هذا الجهد البدنى ، فأصبح الأنسان غالباً مايركب بدلاً ان يمشي ، ويجلس بدلاً أن يقف ، ويشاهد بدلاً أن يمارس فقد ساهم ذلك فى شبة خمول حركى فى أداء الوظائف والأعمال اليومية ، وإن خفض مستويات اللياقة البدنية والحركية نجم عنها حدوث العديد من أمراض العصر مثل البدانة وماتسببة من حمل زائد على مفاصل الجسم ومالها من أخطار عديدة مثل أرتفاع ضغط الدم ، القلب ، تصلب الشرايين، الكلى، المرارة، السكر، الجهاز التنفسي، الرئة ، تفلطح القدمين ، تآكل الغضاريف خاصة فى الركبتين والعمود الفقرى ، وانخفاض الوعى الثقافى لدى السيدات بأهمية ممارسة النشاط البدنى أدى إلى العزوف عن ممارسة الأنشطة الرياضية وبالتالى خفض فى الكفاءة البدنية إلى جانب قلة مقاومة الجسم للأمراض.
مشكلة البحث
تعتبر المرحلة العمرية من 35- 45 سنة للسيدات بمثابة فترة يحدث بها تغيرات فى أجهزة الجسم المختلفة واذا لم تكن على شكل مظاهر خارجية فإنها بطريق غير مباشر تتم فى الأجهزة الداخلية للفرد ، كما يحدث العديد من التغيرات البدنية والجسمانية والعديد من التغيرات الأخرى التى تؤثر بصورة واضحة على التكوين الجسمانى للسيدات ، وفى الأونة الأخيرة أصبح الإهتمام بالسيدات أحد سمات المجتمعات الإنسانية المتحضرة وتوسعت الدول والهيئات الأهلية فى إقامة العديد من المشروعات المختلفة التى تخدم تلك الفئة العمرية ، وتجدر الإشارة إلى الدور الذى تقوم به ” وزارة الدولة لشئون الرياضة ” بجمهورية مصر العربية فى إقامة مشروعات مختلفة تعمل على خدمتهم مثل ” المشروع القومى لرياضة المرأة ” .
ويشير” أبو العلا عبد الفتاح ، احمد نصر الدين رضوان ” (2003م) إلى أن التمرينات الهوائية أصبحت الهدف الرئيسى لجميع برامج اللياقة البدنية من اجل الصحة ، ويقصد بها العمل العضلى وعمليات التمثيل الغذائى الهوائية وتعتمد بشكل أساسى على أستهلاك الأكسجين فى إنتاج الطاقة ، حيث ترتبط التمرينات الهوائية بعمليات الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي ، كما تساعد على إنقاص الوزن وتحسين ضغط الدم وتركيز دهنيات البلازما وتعويض نشاط الأنسولين وتقليل جلوكوز الدم وتخفيض دهون الجسم .