الفهرس 
قائمة المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 169 |  |  |
| | | from | 169 | | |
المستخلص
يهدف هذا البحث الى الى تصميم برنامج تمرينات بيلاتس ومعرفة تاثيره على مكونات الجسم وبعض دهون الدم، وقد استخدم الباحثون المنهج التجريبى على عينة قوامها 20 طالب تم تقسيمهم الى مجموعتين احدهما تجريبية والاخرى ضابطة وعمل قياسات قبلية وقياسات بعدية للمجموعتين، وكانت اهم النتائج انة توجد فروق ذات دلالة احصائية بين القياسين القبلى والبعدى لصالح المجموعة التجريبية وكانت نسب التحسن عالية فى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة وثلاثى الجلسريد وكتلة الدهون, بينما كانت أقل فى نسبة الماء ومؤشر كتلة الجسم. وكانت اهم التوصيات العمل على استخدام تمرينات البيلاتس للمراهقين من سن 12-15 سنة لما لها من تاثير كبير على تحسن كتلة الدهون وكتلة العضلات والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة وثلاثى الجلسريد وكذلك استخدام تمرينات البيلاتس بأدوات وبدون أدوات للأفراد البدناء ولكبار السن ومرضى الجهاز التنفسى لما لها من تأثير إيجابى على هؤلاء الافراد وتحسين الحالة الصحية لهم.