الفهرس 
الفصل اوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 139 |  |  |
| | | from | 139 | | |
المستخلص
تهدف الدراسة الى تحسين القدرات البدنية الخاصة و المستوى الرقمى لرباعى رفع الاثقال واستخدم الباحث المنهج التجريبى و تم اختيار عينةالبحث بالطريقة العمدية من رباعى منتخب جامعة سوهاج لرفع الاثقال و المسجلين بالاتحاد المصرى لرفع الاثقال و بلغ عدد العينة 10 لعبين ومن النتائج : ان البرنامج التدريبى باستخدام تدريبات القوة الوظيفية المقترح ادى الى تحسين المستوى الرقمى فى مهارتى الكلين و النتر و الخطف حيث تراوحت النسبة بين 4.96% : 6.69%. ومن التوصيات : التركيز على تدريبات القوة الوظيفية عند وضع البرامج التدريبية لما لها من اثر ايجابى على مستوى الاداء المهارى .