الفهرس 
صفحة العنوانيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 150 |  |  |
| | | from | 150 | | |
المستخلص
أهداف البحث :
- يهدف هذا البحث إلى محاولة تطوير التحمل اللاهوائي والتعرف علي تأثيره في مستوي أداء الجملة الحركية لجهاز المتوزايين للناشئين في الجمباز من خلال برنامج تدريبي مقنن لمهارات الجملة الحركية .
رابعا : فروض البحث :
- هناك فروق بين النسبه المئويه للتحسن بين القياسين القبلي والبعدي لدي عينة البحث في مستوي أداء الجمله الحركيه لصالح القياس البعدي .
- هناك فروق بين النسبه المئويه للتحسن بين القياسين القبلي والبعدي لدي عينة البحث في مستوي التحمل اللاهوائي لصالح القياس البعدي .
خامسا : منهج البحث :
استخدم الباحث المنهج التجريبي باستخدام تصميم القياس القبلي والبعدي لمجموعة واحدة وذلك لملائمته لطبيعة الدراسة
سادسا : عينة البحث:
قام الباحث بإختيار عينة البحث بالطريقة العمدية تتمثل في (4) لاعبين من الناشئين مرحلة الدرجة الثانية بالنادي الاهلي من المسجلين بالاتحاد المصري للجمباز .
سابعا : أدوات ووسائل جمع البيانات :
-الادوات الخاصة بالبرنامج التدريبي للبحث :
- صالة جمباز
- جهاز متوازيين قانوني
- قائميين، استك يصل القائمين ببعض
- مراتب أمان
- اساتيك مطاطه تستخدم في الاحماء
- وسائل جمع البيانات :
- استمارات تحليل الجمل الحركية للاعبين علي جهاز المتوازيين .
- الاختبارات الفسيولوجية اللاهوائية علي جهاز الكفاءة البدنية.
ثامنا : خطوات اجراء الدراسة :
1- تحليل لطبيعة الاداء علي جهاز المتوازيين كما جاء في القانون الدولي للجمباز
2- عمل قياس قبلي وقياس بعدي لمستوي التحمل اللاهوائي وذلك باستخدام جهاز الكفاءة البدنية.
3- قياس مستوي اداء اللاعبين في الجملة الحركية علي جهاز المتوازيين.
4- تطبيق البرنامج التدريبي لتنمية التحمل اللاهوائي للاعبين خلال فترة ما قبل المنافسات
ملاحظة / تم تحديد تكرارات المهارات والمجموعات بناء علي الحد الاقصي من التكرارات لكل مهارة والحد الاقصي من المجموعات واستخدام أسلوب زيادة الحجم أولا ثم زيادة الشدة وذلك عن طريق زيادة عدد المجموعات لتكرار المهاراة الواحدة قبل زيادة عدد مرات تكرار نفس المهارة وقبل زيادة مهارات اضافية للمهاره متمثلة في زيادة الشدة .
ثم بعد ذلك يتم زيادة الشدة عن طريق زيادة أكثر من مهارة أو زيادة عدد تكرارات المهارة الواحدة في المجموعة الواحدة
- الاختبارات والقياسات المستخدمة في البرنامج :
1- قياس مستوي الأداء المهاري للجملة الحركية .
2- اختبار الكفاءة البدنية .
- المحكمين لتقييم مستوي الاداء المهاري :
تم أختيار مجموعة من المحكمين الدوليين عددهم 3 محكمين لتقييم مستوي الأداء المهاري للاعبين, ولقد تم جمع درجات الاختبارات المهارية وحساب المتوسط الحسابي لكل منها وذلك بقسمة مجموع درجات الحكام الثلاثة علي عدد الحكام الثلاثة للحصول علي درجة متوسطة تعبر عن مستوي الاداء المهاري حيث كانت هذه الدرجة من عشر درجات .
تطبيق البرنامج التدريبي :
مده البرنامج:
استغرق البرنامج التدريبي 8 أسابيع بواقع 3 وحدات تدريبية في الأسبوع خلال فترة الإعداد الخاص بواقع 24 وحدة تدريبية.
, زمن وحدة التدريب 210 دقيقة والزمن المستغرق للتدريب علي جهاز المتوازيين 60 دقيقة من زمن الوحدة التدريبية.
مما سبق يتضح:
زمن وحده التدريب علي جهاز المتوازيين في الأسبوع = 60 دقيقة ×3 أيام =180 دقيقة , وزمن الوحدات التدريبية علي جهاز المتوازيين خلال 8 أسابيع =180 دقيقة × 8 أسابيع = 1440 دقيقة أي حوالي 24 ساعة
مراحل البرنامج التدريبي
قام الباحث بتقسيم البرنامج التدريبي الي ثلاث مراحل حيث يتم زيادة صعوبة التدريبات المستخدمة في البرنامج التدريبي تدريجيا من السهل الي الصعب ومن البسيط الي المركب وذلك لتحقيق مبادئ التدريب الرياضي بما يتلائم مع مستوي الحدود القصوي للاعبين من حيث أداء التكرارات والمجموعات .
جدول يوضح مراحل البرنامج التدريبي
م المرحلة عدد الوحدات طبيعة أداء المهارات الحركية
1 الأولي 6 وحدات تدريبية أداء المهارات منفردة
2 الثانية 9 وحدات تدريبية أداء المهارات مركبة
3 الثالثة 9 وحدات تدريبية أداء الجملة الحركية كامله
1- المرحلة الاولي من البرنامج
تتكون المرحلة الأولي من 6 وحدات تدريبية وأستخدم فيها المهارة منفردة وذلك لتوجية الأداء نحو المواصفات الفنية السليمة للمهارة الحركية .
2- المرحلة الثانية من البرنامج
تتكون المرحلة الثانية من 9 وحدات تدريبية وأستخدم فيها المهارات مركبة
3- المرحلة الثالثة من البرنامج
تتكون المرحلة الثالثة من 9 وحدات تدريبية وأستخدم فيها أداء الجملة الحركية كامله .
تاسعا : الاستنتاجات والتوصيات :
فى ضوء أهداف البحث وفروضه وفى ضوء عينة البحث واستناداً إلى المعالجات الإحصائية وما أشارت إليه من نتائج يمكن استنتاجات الأتي:
أ - الاستنتاجات
فى ضوء أهداف البحث وفروضه وفى ضوء عينة البحث واستناداً إلى المعالجات الإحصائية وما أشارت إليه من نتائج يمكن استنتاجات الأتي:
1- البرنامج المتقرح على جهاز المتوازيين لناشئي الجمباز لمرحلة الدرجة الثانية ساهم فى تنمية تحمل الاداء لمهارات الجملة الحركية لكل لاعب مما ادي الي تطوير التحمل اللاهوائي للاعبين .
2- عند تطوير التحمل اللاهوائي للاعبين تقل أخطاء الاداء مما يساعد اللاعب علي زيادة درجات الصعوبه وإضافت مهارات جديدة للجملة الحركية دون حدوث خلل في الاداء.
ب - التوصيات
- التأكيد علي تطبيق البرنامج التدريبي المستخدم لتطوير التحمل اللاهوائي باستخدام التكرار المهاري للمهارات منفرده قبل البدء في اداء الجمله الحركية .
- الاهتمام بتنمية التحمل اللاهوائي الخاص بالمهارات التي تؤدي علي الجهاز في فترة الاعداد الخاص و قبل المنافسات من خلال تكرار المهارات التي يؤديها اللاعب علي الجهاز مما يؤدي الي تطوير الاداء للجمله الحركية .
- التركيز على الفردية فى التدريب ووضع برامج تدريب خاصة لكل لاعب بما يتناسب مع قدراته البدنية والمهارية.
- يجب الاهتمام بالاعداد المهاري المناسب لامكانيات وقدرات كل لاعب وتطوير الاعداد المهاري بجانب الاعداد البدني .
- استخدام جهاز الكفائة البدنية لمعرفة قدرات الجهاز الدوري والتنفسي للاعبين ومعرفة الحالة الفسيولوجية للاعب التي تعدف لتقويم البرنامج التدريبي وفهم امكانياته وقدراتة لملاحظة مستوي التطور بالنسبة للبرنامج الموضوع وملاحظة مشكلة استخدام أحمال تدريبية كبيرة وخاصه في المستويات