الفهرس 
الفصل الأول : المقدمة ومشكلة البحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 175 |  |  |
| | | from | 175 | | |
المستخلص
هدف البحث :
تطوير القدرات البدنية (القوة القصوى - القوة المميزة بالسرعة - السرعة الحركية – المرونة - التوافق) والمستوى الرقمي لمتسابقي دفع الجلة باستخدام التدريب المتقاطع.
الاستنتاجات والتوصيات
أولاً : الاستنتاجات :
استناداً إلى ما أظهرته نتائج البحث وفى ضوء أهداف وفروض البحث توصل
الباحث إلى :-
1- أثر التدريب المتقاطع تأثيراً إيجابياً على بعض القدرات البدنية الآتية (القوة القصوى - القوة المميزة بالسرعة - السرعة الحركية – المرونة - التوافق) لدى لاعبي دفع الجلة قيد البحث .
2- أثر التدريب المتقاطع تأثيراً إيجابياً على المستوى الرقمي لدى لاعبي دفع الجلة قيد البحث .
3- وجود نسبة تحسن بين القياسات القبلية والبعدية لصالح القياس البعدي.
ثانياً التوصيات :
فى ضوء ما أسفرت عنه نتائج البحث والاستنتاجات التي تم التوصل إليها يوصى الباحث بالآتي :-
1- مراعاة الاستفادة من البرنامج التدريبي ” التدريب المتقاطع ” للمجموعة التجريبية في تحسين القدرات البدنية الخاصة بلاعبي دفع الجلة .
2- الاهتمام باستخدام التدريب المتقاطع علي مهارات أخري في ألعاب القوي بصفة خاصة والألعاب الرياضية بصفة عامة وذلك لمعرفة مدى تأثيرها في الارتقاء بالمستوي البدني والمهارى لها .
3- توعية المدربين واللاعبين بأهمية ” التدريب المتقاطع ” و توفير الأدوات والأجهزة الرياضية المستخدمة في التدريب المتقاطع في الأندية الرياضية بما يخدم العملية التدريبية .
4- استخدام أنشطة التدريب المتقاطع بشكل رئيسي في فترة الإعداد الخاص والفترة الانتقالية لما لها من أهمية في تحسين القدرات البدنية الخاصة بلاعبي دفع الجلة
5- وجود حلقات اتصال بصفة دائمة ومستمرة في مجال البحث العلمي لمحاولة تطبيق نتائج وتوصيات البحوث الحديثة في مجال التدريب الرياضي.