الفهرس 
الفصل الاوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 168 |  |  |
| | | from | 168 | | |
المستخلص
مقدمة ومشكلة البحث :
يمكننا إدراك أهمية التقنيات الحديثة في التدريب الرياضي من خلال نظرة شاملة وسريعة على الإنجازات الرياضية والأولمبية والعالمية، وقد نالت الحقائق المتعلقة بالتدريب الرياضي اهتماما متزايدا من قبل العاملين في مجال التدريب وبصفة خاصة في رياضة السباحة، وذلك لأهميتها المتزايدة لما لها من تأثير كبير على الوظائف الحيوية للرياضيين، ويعتبر تطوير أساليب وطرق التدريب هدفا تسعى إليه فرق العالم، ولقد حدث تطور في المستوى البدني والفني للسباحين، الأمر الذي يتعين عليه العمل الجاد لمواكبة هذا التطور، وتعد السباحة من الرياضات التي تتصف بالعمل المستمر مع المراحل العمرية المختلفة، والتي تتطلب العديد من القدرات البدنية، ويتعين على السباح فاعلية الأداء لفترة طويلة دون حدوث هبوط في مستوى القدرات البدنية والفنية.
وفي هذا الصدد يشير ”علي البيك ” (2009م) إلي التخطيط للتدريب الرياضي من أهم الشروط المطلوبة والضرورية لضمان نجاح العملية التدريبية، وتخطيط التدريب هو تصور ظروف التدريب واستخدام الوسائل والطرق الخاصة بتحقيق الأهداف المحددة لمراحل الإعداد الرياضي والنتائج الرياضية المستقبلية، والتي يجب أن يحققها الرياضيون.
وقد ظهر في الآونة الحديثة في مجال التمرينات أسلوب ما يسمى بتمرينات المقاومة الكلية للجسم TRX (Total body Resistance Exercise)، أنها نوع من التمرينات تستخدم وزن الجسم ضد الجاذبية لبناء القوة والتوازن والتوافق والمرونة ولتطوير القدرة العضلية والرشاقة وتحمل القوة وتعتمد في أدائها على عضلات الذراعين والجذع والظهر والحوض والرجلين؛ باستخدام مجموعة من التمرينات المختلفة، ويمكن استخدامها للجميع دون التفرقة في العمر أو الجنس وبطرق متنوعة، كما يمكن تعديلها طبقا للفروق الفردية للممارسين.
وتشير ” كوبرنس Koprince” (2009م) إلى استخدام الأجهزة الحديثة بالتدريب من أجل الارتقاء بالإعداد البدني، حيث أصبح من المتطلبات الضرورية في مختلف الأنشطة الرياضية التي يمكن ممارستها سواء كانت الأنشطة فردية أو جماعية، إذ يعد من الأساليب الفعالة التي لها تأثير على تنمية القدرات الخاصة في الرياضات المختلفة، وأن التدريب المعلق TRX)) يشير إلى منهج تدريب اللياقة البدنية والذي يستخدم نظاما من الحبال والأربطة تسمى التدريبات المعلقة، التي تسمح للاعب بالعمل ضد كامل وزنه بالتدريب.
ومن خلال عمل الباحث في مجال التدريب تبين أن هناك تباينا بين العاملين في مجال التدريب، وان الدراسة الاستطلاعية التي تم توزيعها علي المدربين للتعرف على مدي إلمام مدربي السباحة بقيمة التدريبات الأرضية في تنمية القوة والسرعة في السباحة بالاستعانة بالوسائل والأجهزة الحديثة التي تزيد من فاعلية التدريب لدي السباحين، فقد اتضح من الدراسة أنهم لا يعتمدون على مفردات تدريبية خاصة بالتدريب الأرضي قبل تدريب الماء مما انعكس سلبيا علي مستوي السرعة في السباحة لذلك اتجه الباحث إلي استخدام هذه الدراسة التجريبية من اجل تحسين القدرات البدنية وسرعة لدي ناشئي السباحة.
وبناء على ما سبق؛ يرى الباحث ضرورة القيام بدراسة تجريبية للوقوف على تأثير تدريبات المقاومة المختلطة باستخدام الــ TRX على بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لسباحي الفراشة الناشئين.
أهمية البحث والحاجة إليه :
الأهمية العلمية :
يعتبر هذا البحث مكملاً للأبحاث التي أجريت في المجالات الرياضية التي اهتمت بتطوير القدرات البدنية والمستوى المهاري في الرياضات المختلفة الا أن هذا البحث يختلف باهتمامه باستخدام أداة TRX في تحسين تلك القدرات .
الأهمية التطبيقية :
يمثل هذا البحث خطوة فاعلة للتطبيق العملي لنظريات علمية متعددة متعلقة بالارتقاء بالقدرات البدنية الخاصة التي يجب أن يتمتع بها سباحي الفراشة باستخدام أدوات حديثة .
هدف البحث :
يهدف البحث إلى التعرف على تأثير تدريبات المقاومة باستخدام أداة الـ TRX على تطوير بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي لسباحي الفراشة .
¬
فروض البحث :
فى ضوء هدف البحث يفترض الباحث بما يلى :
توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطي القياسين القبلية والبعدية للمجموعة التجريبية في بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوي الرقمي لسباحي الفراشة لصالح القياس البعدي.
توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطي القياسين القبلية والبعدية للمجموعة الضابطة في بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوي الرقمي لسباحي الفراشة لصالح القياس البعدي.
توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسطي القياسين البعديين لدى مجموعتي البحث التجريبية والضابطة في مستوى بعض القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي لسباحي الفراشة لصالح مجموعة البحث التجريبية.
مصطلحات البحث :
تدريبات المقاومة ””TRX:
يعرف ” christian Thompson & Leigh Cre” (2012م) بأنها: نوع من التمرينات، ويطلق عليها ”تمرينات التعلق”، تستخدم وزن الجسم ضد الجاذبية لبناء القوة والتوازن والتوافق والمرونة ولتطوير القدرة العضلية والرشاقة وتحمل القوة، وتعتمد في أدائها على عضلات البطن والظهر والحوض باستخدام مجموعة من التمرينات المختلفة، ويمكن للجميع استخدامها دون التفرقة في العمر أو الجنس وبطرق متنوعة، يمكن تعديلها طبقا للفروق الفردية للممارسين.
القدرات البدنية :
يعرفها الباحث إجرائياً بأنها جميع العناصر البدنية التي يمتلكها الفرد وتؤهله لمواجهة متطلبات الأداء الحركي في الحياة اليومية وخلال النشاط الرياضي الذي يمارسه .
منهج البحث :
استخدم الباحث المنهج التجريبي نظراً لملاءمته لطبيعة البحث الحالي باستخدام نموذج من التصميمات التجريبية وهو القياس القبلي والبعدي لمجموعتين إحداهما ضابطة والأخرى تجريبية .
مجتمع البحث :
اشتمل مجتمع البحث الحالي على سباحي الفراشة بمحافظة المنيا في المرحلة السنية من 13 : 14 سنة بنادي المنيا الرياضي وعددهم 45 سباح .
عينة البحث :
اختار الباحث عينة البحث بالطريقة العمدية قوامها (20) سباح من سباحي الفراشة بمحافظة المنيا بنادي المنيا الرياضي وتم تقسيمهم الى مجموعتين متساويتين ومتكافئتين قوام كل مجموعة (10) سباحين.
خطوات البحث :
الدراسة الاستطلاعية :
تم إجراءُ الدراسةِ الاستطلاعيةِ بحمام سباحة ”نادي المنيا الرياضي” في الفترة من 15/4/2021م إلى 20/ 4/2021م بعد أنْ تمَّ اختيارُ عينةٍ من السباحين خارج العينةِ الأساسية المستخدمةِ في الدراسة
القياسات القبلية :
تمَّ إجراءُ القياساتِ القبلية للمجموعتيْن (التجريبية والضابطة) في جميع الصفاتِ والمتغيراتِ المستخدمة قيد البحثِ يوم السبت الثلاثاء 20/4/2021م إلى الخميس الموافق 22/4/2021م .
تنفيذ البرنامج :
أُجرِيَت الدراسةُ الأساسيةُ يوم السبت الموافق 24/4/2021م وحتى يوم الأربعاء الموافق 23/6/2021م على السباحين الناشئين من 13 : 14 سنة بنادي ”المنيا الرياضي” بمدينة المنيا، واشتمل البرنامج التدريبي على 3 وحداتٍ أسبوعيًّا على مدار 8 أسابيع، وتلك فترة البرنامج المقترح.
القياسات البعدية :
تمَّ إجراءُ القياسات البعدية بعد الانتهاءِ مباشرةً من تطبيقِ التجربة الأساسية للمجموعتيْن -التجريبية والضابطة - في جميع الصفاتِ والمتغيرات المستخدمةِ وبنفسِ شروطِ وترتيبِ القياسات القبليَّةِ قيدِ البحث يوم السبت الموافق 26/6/2021م إلى الاثنين الموافق 28/6/2021م.
الأسلوب الإحصائي المستخدم :
قامَ الباحثُ بمعالجةِ البيانات باستخدامِ البرنامج الإحصائي IBM SPSS Statistics 26 للحصول على المعالجات الإحصائية التالية:
المتوسط الحسابي.
الوسيط
الانحراف المعياري.
النسبة المئوية.
معامل الالتواء.
اختبار ”ت” الفروق.
اختبار ”ت” للعينات المستقلة.
معامل الارتباط ”ر” لبيرسون.
وقد ارتضي الباحث مستوى دلالة عند مستوي (0.05) للتأكد من معنوية النتائج الإحصائية للبحث، كما استخدم الباحثون برنامج Spss لحساب بعض المعاملات الإحصائية ..
الاستنتاجات :
في ضوء هدف وفروض البحث والنتائج التي تم التوصل إليها استنتج الباحث ما يلي :
7. البرنامج التدريبي المقترح باستخدام أداة TRX أدى إلى تطوير القوة العضلية لعضلات الرجلين لسباحي الفراشة قيد البحث .
8. البرنامج التدريبي المقترح باستخدام أداة TRX أدى إلى تطوير القوة العضلية لعضلات البطن لسباحي الفراشة قيد البحث .
9. البرنامج التدريبي المقترح باستخدام أداة TRX أدى إلى تطوير القوة العضلية لعضلات الذراعين لسباحي الفراشة قيد البحث .
10. البرنامج التدريبي المقترح باستخدام أداة TRX أدى إلى تطوير الرشاقة والتوافق لسباحي الفراشة قيد البحث .
11. البرنامج التدريبي المقترح باستخدام أداة TRX أدى إلى تطوير مرونة الجذع والكتفين لسباحي الفراشة قيد البحث .
12. البرنامج التدريبي المقترح باستخدام أداة TRX أدى إلى تحسين المستوى الرقمي لسباحي الفراشة قيد البحث .
التوصيات
في حدود عينة البحث وما توصل اليه الباحث من نتائج يوصي الباحث بما يلي :
6. ضرورة إستخدام التدريب بأداة TRX لدى السباحين بصفة عامة وسباحي الفراشة بصفة خاصة لما لها من أثر كبير في تطوير القوة العضلية بشكل عام والمساهمة بشكل كبير في تطوير العديد من القدرات البدنية الأخرى .
7. الإسترشاد بالأسس العلمية في بناء وتصميم البرامج التدريبية الخاصة بالإرتقاء بالجوانب البدنية والمهارية بالمرحلة السنية للناشئين في السباحة وخاصة لتلاشي حدوث إصابات.
8. إجراء المزيد من الدراسات في رياضات اخرى للتعرف على تأثير تدريبات TRX على مستوى الأداء المهاري في الرياضات الجماعية والفردية .
9. ضرورة الاستعانة بالبرنامج التدريبي المقترح لتطوير القدرات البدنية والمستوى الرقمي لسباحي الفراشة بجمهورية مصر العربية .
10. تطبيق البرنامج التدريبي المقترح باستخدام TRX على المزيد من العينات سواء للناشئين والرجال وذلك للاستفادة من التطور الملحوظ في المستوى الرقمي والقدرات البدنية .