الفهرس 
الفصل الأوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 218 |  |  |
| | | from | 218 | | |
المستخلص
يهدف البحث إلي التعرف علي تأثير أسلوب التدريب علي الأسطُح المُستقرة و الأسطُح الغير مُستقرة لتنمية ثبات الجذع علي بعض المُتغيرات البدنية والمهارية لناشئي 100متر حواجز تحت 16 سنة ، باستخدام تدريبات مُصممة بنفس زوايا العمل العضلي للجذع أثناء مروق الحواجز حيث تتشابه مع نفس المسار الحركي للأداء من حيث نوع الانقباض العضلي والتغيرات الحادثة للعضلات وذلك للاستفادة مِن الاسلوبين وتم تم استخدام كُلًا مِن المنهج المسحي الوصفي القائم علي التصوير والتحليل البيوميكانيكي والمنهج التجريبي باستخدام مجموعتين تجريبيتين بالقياس (القبلي – البعدي) وذلك لمُلائمته لطبيعة البحث ، وتم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من اللاعبين الناشئين بنادي الإسكندرية الرياضي سبورتنج - لاعبي 100متر تحت 16 سنة وعددهم (10) لاعبين ناشئين ومقيدين بمنطقة الإسكندرية لألعاب القوى موسم 2021-2022 ، بمتوسط أعمار (15.2± 0.9) ، و تم تنفيذ القياس القبلي في يومي 30 - 1 / 1 / 2021م ؛ حيث تم إجراء القياسات الجسمية والتصوير في اليوم الأول بجانب قياسات السُرعة و باقي القياسات البدنية في اليوم الثاني وتم تطبيق البرنامج التدريبي علي أفراد عينة البحث لمدة (8 أسابيع) وذلك خِلال الفترة مِن 13 / 2 إلي 8 / 4 / 2021 م ، بواقع (5 وحدات تدريبية أسبوعية) قُسِمت إلي (3 وحدات تدريبة داخل صالة الأثقال لِكل مِن المجموعتين بشكل مُنفصل و2 وِحدة تدريبية اشتكرت كِلا المجموعتين معًا داخل المِضمار) مع مُراعاة تساوي كُلًا مِن متوسط شدة حِمل التدريب ” الأحجام الكُلية لمسافات الوحدات التدريبية داخل المِضمار بالإضافة إلي الأحجام الكُلية للتدريب المهارى علي الحواجز ” وذلك علي مدار البرنامج التدريبي و تم تنفيذ القياس البعدي في يومي 10 - 11 / 4 / 2021م ، وكانت أهم نتائج البحث هي أن التدريب باستخدام الأسلوبين أدي إلي التحسُن في الإنجاز الرقمي بنسبة 5.3% بينما كانت مجموعة التدريب الغير مُستقر أعلي من التدريب المُستقر في مُستوي الإنجاز الرقمي ، و التدريب علي الأسطُح المُستقرة حسّن مِن مستوي إنتاجية القوة القصوى لعضلات الجذع نتيجة زيادة المقطع العضلي لعضلات البطن بينما أدي التدريب علي الأسطُح الغير مُستقرة إلي التحسُن في نشاط العضلات العميقة المسئولة عن ثبات الجذع وكذلك الاختبارات البدنية المُرتبطة بالتحمل العضلي بالإضافة إلي تحسن العناصر البدنية المُرتبطة بالتوازن والمرونة والتوافق العضلي العصبي.