الفهرس 
الإطار العام للبحثيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 159 |  |  |
| | | from | 159 | | |
المستخلص
/0 المقدمة ومشكلة البحث :
تعد مسابقات الميدان والمضمار من أقدم الأنشطة الرياضية التي مارسها الانسان فالوثب والرمي والمشي والجري كلها أنشطة حركية فطرية ووسائل يستخدمها الفرد لتحقيق أغراضه في كل مرحلة من مراحل نموه وتطوره وتقدم المستوى الرقمي لمسابقات الميدان والمضمار لا يعتمد على الموهبة الرياضية فقط ولا يأتي وليد الصدفة وإنما يأتي نتيجة التدريب المنظم لفترة طويلة وذلك من خلال تضافر العديد من الجهود لتخطيط عملية التدريب الذي يعتمد على الأسس العلمية والبحث والتحليل والتدريب ولقد كان التنافس في مسابقات الميدان والمضمار أثره الواضح في الاعتماد على التجارب والأبحاث العلمية التي تناولت طرق وأساليب ووسائل تنمية الصفات البدنية بصفة عامة حيث يجمع الكثير من المتخصصين في المجال الرياضي على أهميتهم في برنامج الإعداد البدني ودورهم الأساسي في الوصول إلى المستويات العالمية في الأنشطة والمسابقات الرياضية المختلفة . ( 16: 2 )
ويذكر عبد الرحمن زاهر (2000م) أن مسابقات الوثب والقفز في ألعاب القوي تعتبر من الرياضات الفردية التنافسية التي تعتمد على وسائل القياس الموضوعية. ( 27: 23)
ويشير ”جون زوميرشيك” John Zumerchik (1997م) إلى أن مسابقة الوثب الطويل تعد من أقدم مسابقات ألعاب القوي الأولمبية ، كما أنها تتميز بسولة الأداء حيث تؤدي طبيعياً وأيضاً فإن تطور حركة الإنسان يبدأ بالزحف ثم المشي ثم الجري ويليه الوثب .(185:64)
ولقد كان للتنافس في مسابقات الميدان والمضمار أثره الواضح في الاعتماد على التجارب والأبحاث العلمية التي تناولت طرق وأساليب ووسائل لتنمية الصفات البدنية بصفة عامة حيث يجمع الكثير من المتخصصين في المجال الرياضي على أهميتهم في برامج الاعداد البدني ودورهم الأساسي في الوصول إلى المستويات العالمية في الأنشطة والمسابقات الرياضية المختلفة. (54: 178)(59: 121)(61: 102)
ويذكر كلاً من ايونتا، وماير فوس lonta&Myers- voss نقلاً عنهم أحمد الهادي يوسف(2010م) أنه في بداية ظهور أساليب (PNF) لأول مرة – تم التركيز على المقاومة القصوي خلال المدى الحركي الكامل للمفصل ، وذلك باستخدام مجموعة من الحركات الأساسية ،والتي تتضمن الإنقباض الأيزومتري ، والإنقباض المركز واللامركزي ، بالإضافة إلى الحركة السلبية الخارجية ، ويمكن أن تتم أساليب ((PNF من خلال الشخص نفسه أو من خلال مساعدة شخص آخر ، وأصبحت هذه الأساليب الأكثر فعالية مستخدمة بصورة شائعة في التأهيل البدني، ومجال التدريب الرياضي وهى :
- طريقة تكرار الإنقباض (RC) Repeted Contraction
- طريقة استخدام الايقاع Rhythmic Initiation (RI)
- طريقة الإنقباض المتبادل البطئ Slow Reversal (SR)
- طريقة الإنقباض المتبادل البطئ مع التثبيت Slow Reversal - Hold (SRH)
- طريقة التثبيت بالايقاع Rhythmic Stabilization (RS)
- طريقة الإنقباض – الاسترخاء Contraction – Relax (CR)
- طريقة التثبيت – الاسترخاء Hold – Relax (HR)
- طريقة الإنقباض المتبادل للعضلات المحركة (AR) Agonistic Reversal
- طريقة الإنقباض المتبادل البطئ مع التثبيت والاسترخاء
Relax - Hold- Reversa (SRHR) - Slow
(108:8-110)
ويشير كلاًمن ”أبو العلا عبد الفتاح ، محمد علاوي(1995م) إلى وجود ثلاث أنواع رئيسية من أساليب الإطالة الـ (PNF) هى كالآتي:
- طريقة التثبيت – الاسترخاء Hold – Relax (HR)
- طريقة الإنقباض – الاسترخاء Contraction – Relax (CR)
- طريقة الإنقباض المتبادل البطئ مع التثبيت والاسترخاء
- Relax - Hold- Reversa (SRHR) - Slow
( 6 : 265)
وتعتبر تدريبات (PNF) هى طريقة أو أسلوب لتنفيذ أو لأداء تمرينات الإطالة العضلية يجمع ما بين الإطالة الإيجابية ( المتحركة) والإطالة الثابتة وليست نوعيه تمرينات بعينها أو نوعاً من الإطالة وهى تعمل على زيادة المرونة لأقصى مدى وتحسين الأداء. (25 :1)
كما تساعد تمرينات (PNF) في تنمية القوة في العضلات المحركة بمشاركة العضلات المضادة، كما أنها تنمي التحمل في العضلات المعنية بالحركة، وتسهل من سريان الومضات العصبية خلال الجهاز العصبي المركزي. (23: 267)
وهناك علاقة إيجابية بين زيادة سرعة الانطلاق وامتداد الجسم والتي تستلزم تزامنا في الأداء بين جميع حركات الجسم لحظة الوثب وقدرته على مد المفاصل والعضلات الخاصة بذلك من ناحية أخري، حيث تعمل القوة العضلية والسرعة دوراً أساسياً في ذلك. (12: 424)
ومن خلال عرض كل ما سبق ومتابعة الباحث للاعبي الوثب الطويل أثناء المنافسات التجريبية وخلال مشاركتهم في بطولة الجمهورية للوثب الطويل تحت 14سنة لاحظ الباحث بعض القصور في أداء بعض اللاعبين أثناء تنفيذهم للمهارة وبذلك لاحظ هبوط في المستوى الرقمي مع تكرار المحاولات وأيضا إصابة بعض اللاعبين في العضلات والمفاصل أثناء مرحلة الارتقاء ، ومن وجهة نظر الباحث يرجع سبب ذلك إلى عدم توظيف القدرات البدنية الخاصة بالوثب الطويل أثناء التدريبات على المهارة ، وخاصة عدم الإهتمام بعنصر المرونة باعتباره العنصر الأهم للمساعدة على زيادة المطاطية للعضلات وأيضا زيادة المدى الحركي للمفاصل العاملة أثناء أداء مهارة الوثب ، وتحسن المستوى الرقمي وذلك من خلال تحسن مرونة الجذع أثناء الطيران ، وتلافي حدوث الاصابات للعضلات والمفاصل ، ومن خلال اطلاع الباحث على العديد من الدراسات السابقة (15) – (21) – (42) – (50) – (52) – (74) المرتبطة بعنوان البحث استدعت الحاجة إلى توظيف طرق التسهيل العصبي العضلي للمستقبلات الحسية (PNF) في رفع كفاءة الإنقباض العضلي بإيقاعات مختلفة والتي قد تسهم بقدر كبير في تحسين المدى الحركي المفصلي هذا بالإضافة إلى أنه من الممكن أيضا تنمية كل من تحمل القوة والقوة القصوى وسرعة الأداء الحركي للعضلات العاملة على جانبي الجزء المتحرك المعني بهذه الطرق مما قد يؤدي إلى انخفاض نسبة الإصابة في العضلات والمفاصل أثناء عملية الإطالة إلى أي مدى حركي يسمح به المفصل وفقاً لمتطلبات الأداء الفني للوثب الطويل بأساليب تنفيذها وكيفية استخدامها وتوظيفها في البرامج التدريبية.
وفي – حدود علم الباحث– ومن خلال الاطلاع على بعض المراجع و الدوريات والأبحاث العلمية الخاصة برياضة ألعاب القوي ، تبين للباحث ندرة الأبحاث العلمية والمراجع التي تناولت أساليب التسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسية PNF)) كأفضل أساليب لتنمية المرونة المفصلية والانبساطية للعضلات أثناء عملية التدريب في معظم الرياضات وخاصة رياضة ألعاب القوي (الوثب الطويل).
مما دعي الباحث إلى إجراء هذه الدراسة في محاولة جادة منه لوضع برنامج تدريبي باستخدام هذه الأساليب الجديدة من التدريب لرفع كفاءة أداء اللاعبين وتحسين مستوى الأداء الفني للاعبي الوثب الطويل.
1/1 هدف البحث :
يهدف البحث إلى تصميم برنامج تدريبي باستخدام طرق التسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسية ومعرفة تأثيرها علي:
- بعض القدرات البدنية الخاصة للاعبي الوثب الطويل.
- المستوى الرقمي للاعبي الوثب الطويل .
1/2 فروض البحث:
1- توجد فروق ذات دلالة احصائية بين متوسطات درجات القياسات القبلية والبعدية في القدرات البدنية الخاصة لصالح القياسات البعدية لدي عينة البحث.
2- توجد فروق ذات دلالة احصائية بين متوسطات درجات القياسات القبلية والبعدية في المستوى الرقمي لصالح القياسات البعدية لدي عينة البحث.
1/3 بعض المصطلحات الواردة بالبحث:
1- التسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات العضلية :
(PNF) (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation )
هى أحدث طرق تنمية المرونة ، وتشمل تمرينات هذه الطريق على استخدام انقباضات عضلية أيزومترية متتالية مع استرخاء للعضلة ، وتعتمد هذه الطريقة على فكرة فسيولوجية ترتبط بوظائف الأعضاء (الحس حركية) بالعضلات حيث يتم تثبيط النشاط لهذه الأعضاء في العضلة المطلوب مطها ، وذلك لتقليل عمليات الأفعال المنعكسة المقاومة لعمليات مط العضلة مما يزيد المدى الحركي لها ”. (44:4)
2- المستقبل الحسي : Proprioceptor
”هو نظام خاص يقوم بتحويل طاقة المثير الخارجي إلى طاقة خاصة على شكل إشارة عصبية لنقل المعلومات إلى المراكز العصبية ”. (66:9)
3- الإطالة :Stretching
”هى المدى الذي تتخذه العضلة عند تاثرها بقوة شد تعمل على طرفيها في اتجاهين متضادين”.( 284:8)
4- المطاطية : Elasticity
”هى قدرة الجسم أو المادة على العودة إلى شكلها الطبيعي بعد زوال تأثير قوي الشد أي أنها تعبر عن مقدار مقاومة الجسم أو المادة لقوي الشد الشد أو التطويل ”. (284:8)
5- المرونة : Flexibility
”هى مدي الحركة المتاح في مفصل أو مجموعة مفاصل”. (297:11)
6- المدى لحركي : Range of Motion
”هو المدى الذي تسمح بها مفاصل الجسم وهذا المدى يمكن قياسه وقياس مدي التقييم فيه بكل من الوحدات الخطية (السنتيمتر- الوصة – القدم -.....الخ) أو الوحدات الدورانية أو الزاوية (الدرجة النصف قطرية – الدرجة بالتقدير الستيني )”. (245:8)
7- الفعل المنعكس : Reflex action
”هو رد الفعل اللاإرادي للجسم ويقوم به الجهاز العصبي كاستجابة لمنبه”.(72:4)
8- أسلوب الإنقباض ات المتكررة : Repeated contractions
”هو عبارة عن انقباض العضلات العاملة في أداء حركة معينة حتي يظهر التعب ويستخدم الإنقباض الأيزوتوني فقط عند البدء في التدرج بجمل هذا الأسلوب ”. (108:6)
9- أسلوب الإنقباض – الارتخاء – الإطالة : Contract – Relax – Stretch
”هو عبارة عن انقباض أيزومتري للعضلات المقابلة ثم استرخاء ثم إطالة سلبية للعضلات العاملة ويعتبر هذا الأسلوب أحد طرق التسهيلات العصبية العضلية المؤثرة في تنمية المدى الحركي في المفاصل ”.
(109:6)
10- أسلوب الإنقباض – الارتخاء : Contract – Relax
”هو عبارة عن أقصي انقباض أيزوتوني للعضلات المضادة ضد مقاومة تبدأ من نقطة حدود مدي الحركة يتبعها فترة راحة”. ( 110:6)
2/0 طرق وإجراءات البحث :
2/1 منهج البحث :
إستخدم الباحث المنهج التجريبي بإستخدام التصميم التجريبي لمجموعة تجريبية واحدة بطريقة القياس القبلي والبعدي وذلك لمناسبة لطبيعة إجراءات البحث وأهدافه.
2/2 مجتمع البحث :
اشتمل مجتمع البحث على لاعبي الوثب الطويل بمنطقة الوادي الجديد لألعاب القوي تحت الـ (14) عام وقد بلغ مجتمع البحث (10) لاعبين للموسم التدريبي 2022 / 2023 .
2/3 عينة البحث :
تم إختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من بين أفراد مجتمع البحث ، قوامها (10) لاعبين تراوحت أعمارهم ما بين (12: 13) سنة ، في رياضة الوثب الطويل بمنطقة ألعاب القوي بالوادي الجديد من بينهم (3) لاعبين، تم إختيارهم كعينة استطلاعية .
2/3/1 شروط وأسباب إختيار أفراد العينة قيد البحث :
تم إختيار عينة البحث وفقاً للشروط التالية :-
1- ألا يقل العمر التدريبي لأفراد العينة قيد البحث عن سنة تدريبية (12شهر) تقريباً.
2- توقيع الكشف الطبي على أفراد العينة قيد البحث للتأكد من سلامتهم الصحية.
3- إستبعاد اللاعبين الغير منتظمين في التدريب أو المرضي أو المصابين بإصابات تمنعهم من الإشتراك في نفس الأعباء التدريبية للتدريبات المقترحة.
4- أن تستمر أفراد العينة قيد البحث في تنفيذ التدريبات المقترحة بإستخدام تقنية التسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسية (PNF) .
5- يقوم الباحث بتدريب أفراد العينة قيد البحث.
6- توافر العينة المطلوبة لإجراءات البحث من حيث عدد اللاعبين .
7- موافقة المسئولين على تنفيذ التجربة (موافقات إدارية) .
8- توافر المكان والأدوات اللازمة لتنفيذ البحث.
2/4 أدوات جمع البيانات:
١- المسح المرجعي من خلال الإطلاع على المراجع والدراسات السابقة وبعض الدوريات العلمية المتخصصة في مجال البحث.
٢- المقابلة الشخصية مع بعض الخبراء المتخصصين في ألعاب القوي والتدريب الرياضي .
2/٤/1 الإستبيانات:
قام الباحث بتصميم مجموعة من الإستمارات لإستطلاع أراء السادة الخبراء لتحديد المتغيرات الأساسية المقاسة بالبحث وقد راعى فيها الإضافة أو الحذف بما يناسب رأي الخبير ، بهدف تحديد أهم القدرات البدنية للاعبي الوثب الطويل وهى كالتإلى :
أ - إستمارة التسجيل الخاصة بكل لاعب تتضمن (الاسم ، السن ، الطول، الوزن، العمر التدريبي)، ملحق (۲).
ب- إستمارة تحديد القدرات البدنية الخاصة والتي تتناسب مع سن ومستوى العينة قيد البحث ، ملحق(٤).
ت - إستمارة تحديد الإختبارات المستخدمة لإختيار القدرات البدنية الخاصة التي تتناسب مع سن ومستوى العينة قيد البحث ، ملحق (٥).
ث -إستمارة إستطلاع آراء السادة الخُبراء حول محاور التدريبات المقترحة ونسبة التدريبات بتقنية التسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسية (PNF) داخل الوحدة التدريبية ، وتأثيرها على بعض القدرات البدنية لدى لاعبي الوثب الطويل، أفراد العينة قيد البحث، ملحق (7) .
2/٤/2 الأجهزة والأدوات المستخدمة في البحث:
تطلب تطبيق الإختبارات والقياسات على عينة البحث إختيار مجموعة من الأجهزة والأدوات وهى كالتالي:
2/4/2/1 الأجهزة العلمية :
• جهاز رستاميتر، لقياس الطول، سم/م.
• ميزان طبي معاير، لقياس الوزن، كجم/جم.
• شريط قياس.
• ساعة إيقاف.
• الصندوق المدرج لقياس مرونة العمود الفقري .
• جهاز الأثقال لقياس قوة عضلات الرجلين .
2/4/2/2 الأدوات المستخدمة في الرنامج التدريبي :
• مكعبات خشبية.
• كرات طبية مطاطية ، بأحجام مختلفة.
• جهاز متعدد الأغراض (مقاومات مختلفة).
• أحبال مطاطة (مقاومات متعددة).
• گونزات بارتفاعات مختلفة .
• حفرة وثب طويل.
2/٤/٣ الإختبارات المستخدمة في البحث:
إستعان الباحث بالمراجع العلمية المتخصصة في تدريب الوثب الطويل والتدريب الرياضي ، وبالدراسات السابقة (مرتبطة ، مشابهة) ، مُلحق (۳) وذلك لتحديد أهم الإختبارات التي تقيس مستوى القدرات البدنية قيد البحث لدى لاعبي الوثب الطويل ، وقد توصل الباحث إلى العديد من الإختبارات ، وقد تم إتخاذ الإجراءات العلمية لعرضها على السادة الخبراء لتحديد أهم الإختبارات المناسبة والأهمية النسبية لها.
الدراسة الاستطلاعية :
إستعان الباحث بإجراء دراسة إستطلاعية خلال الفترة من 15/10 إلى 30/10/2022م على عينة قوامها (3) لاعبين من مجتمع البحث الأصل ومن خارج عينة البحث الأساسية، حيث إستهدفت هذه الدراسة ما يلي:
1- التحقق من صلاحية الأدوات والأجهزة المستخدمة.
2- إيجاد المعاملات العلمية (الصدق – الثبات( للإختبارات البدنية قيد البحث.
3- وضع محتوى التدريبات المقترحة والمستخدمة بتقنية التسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسية (PNF) تمهيداً لعرضها على السادة الخبراء والتأكد من مدى مناسبتها لأفراد العينة قيد البحث.
4- كيفية تطبيق الإختبارات البدنية على أفراد العينة قيد البحث، والتحديد الزمني لذلك من خلال الوحدات التقييمية.
5- تحديد مدة التدريبات المستخدمة بتقنية التسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسيه (PNF)
6- وعدد الوحدات التدريبية وزمن كل وحدة.
7- تقنين الأحمال التدريبية وفقاً للأسس والمباديء العلمية وتناسباً مع طريقة التدريبات المقترحة بإستخدام تقنية التسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسيه ة (PNF) والخصائص المميزة للمرحلة السنية للاعبي الوثب الطويل (أفراد العينة قيد البحث).
2/4/4 التدريبات المقترحة بإستخدام تقنية الـ (PNF):
لإستخدام التدريبات المقترحة بتفنية التسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسية (PNF) إعتمد الباحث في ذلك على تصميم تدريبات تشتمل في تخطيطها الزمني لفتراتها ووحداتها التدريبية على تدريبات بتقنية التسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسية (PNF) مقترحة ، لتحسين بعض القدرات البدنية والمستوى الرقمي ومستوى الأداء للاعبي الوثب الطويل.
3/0 خطوات تنفيذ البحث :
1- تم الحصول على الموافقات الإدارية الخاصة بتطبيق البرنامج التدريبي المقترح على لاعبي
2- الوثب الطويل ، ( أفراد العينة قيد البحث ).
3- إجراء دراسة إستطلاعية في الفترة من 15/10/2022 م إلى 30/10/2022 م.
4- إجراء القياسات القبلية والتجانس بين أفراد العينة قيد البحث في كل من المتغيرات الأساسية (السن والطول والوزن والعمرالتدريبي) و القدرات البدنية الخاصة والمستوى الرقمي للاعبي الوثب الطويل خلال الفترة من 31/10/2022 م إلى 03/11/2022م ملحق(۲).
5- إستطلاع آراء السادة الخبراء حول أهم القدرات البدنية الخاصة وأهم الإختبارات التي تقيس تلك القدرات للاعبي الوثب الطويل أفراد العينة قيد البحث.
6- إجراء المعاملات العلمية (الصدق - الثبات ) للإختبارات البدنية والمستوى الرقمي قيد البحث.
7- إستطلاع أراء السادة الخبراء حول محاور التدريبات المقترحة والفترات الزمنية لإستخدام تدريبات الـ PNF داخل كل فترة من فترات البرنامج، ملحق(7).
8- تطبيق البرنامج التدريبي المقترح خلال الفترة من يوم الأحد الموافق 16/10/2022م حتى يوم االثلاثاء الموافق 20/12/2022م ، بواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعياً وبإجمإلى 24وحدة تدريبية أيام الأحد والثلاثاء والخميس من كل أسبوع.
9- إجراء القياسات البعدية لأفراد العينة قيد البحث في الفترة من السبت 24/12/2022م حتي الأربعاء 27/12/2022 م وذلك في إختبارات القدرات البدنية والمستوى الرقمي للاعبي الوثب الطويل، أفراد العينة قيد البحث .
4/0 المعالجات الاحصائية المستخدمة :
تم إستخدام حزمة - برنامج SPSS كأحد البرامج الإحصائية لمعالجة البيانات ، بإستخدام :
- المتوسط الحسابي . Arithmetic Mean
- الإنحراف المعياري. Standard Deviation
- معامل الإلتواء. Skewness Coeffcient
- معامل التفلطح. Flatness Coeffcient
- معامل الإرتباط. Correlation Coeffcien
- إختبار دلالة الفروق بين المتوسطات, إختبار (ت). .T.test
- النسبة المئوية (%) للتحسن .Percentage
5/0 نتائج البحث :
- وجود فروق دالة إحصائية بين متوسطات القياسات القبلية والبعدية لأفراد المجموعة التجريبية في بعض القدرات البدنية الخاصة حيث جاءت قيم (ت) المحسوبة ولجميع القياسات أكبر من قيمتها الجدولية عند مستوى 0.05 ، لصالح القياسات البعدية.
- تراوحت الفروق بين المتوسطين في القياسات البعدية ما بين (0.24) لإختبار ”الوثب العريض من الثبات” إلى (4.57) لإختبار ”ثني الجذع أماماً من الوقوف” ، لأفراد العينة قيد البحث.
- جاءت نسب التحسن في القدرات البدنية الخاصة لأفراد العينة قيد البحث ، ما بين 5.33% لإختبار ”بارو/ ث ” إلى 43.84% لإختبار ”ثني الجذع أماماً من الوقوف” ،لأفراد العينة قيد البحث.
- وجود فروق دالة إحصائية بين متوسطات القياسات القبلية والبعدية لأفراد المجموعة التجريبية في بعض المستوى الرقمي حيث جاءت قيم (ت) المحسوبة ولجميع القياسات أكبر من قيمتها الجدولية عند مستوى 0.05 ، لصالح القياسات البعدية.
- تراوح الفرق بين المتوسطين في القياس البعدي حوإلى (0.70) للمستوى الرقمي ، وبلغت نسبة التحسن أيضاً حوإلى (15.33%) ، لأفراد العينة قيد البحث.
6/0 الإستنتاجات :
في حدود طبيعة ومجال البحث والهدف منه وفي ضوء فروض البحث والمنهج المستخدم وطبيعة العينة ومن خلال التحليل الإحصائي للبيانات ، أمكن التوصل إلى الإستنتاجات التالية:
1- البرنامج التدريبي المقترح والمطبق على عينة البحث أدي إلى تحسين بعض القدرات البدنية الخاصة للمجموعة التجريبية حيث توجد فروق دالة إحصائياً بين القياس القبلي والبعدي لصالح القياس البعدي.
2- البرنامج التدريبي المقترح بإستخدام التسهيلات العصبية العضلية للمستقبلات الحسية PNF له أثر فعلى على تحسين المستوى الرقمي للمجموعة التجريبية .