الفهرس 
الإطار النظري والدراسات المرجعيةيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 252 |  |  |
| | | from | 252 | | |
المستخلص
إن التقدم العلمي الذي يشهده العالم في الآونة الأخيرة جعل التربية الرياضية تعتمد وترتبط ارتباطاً وثيقاً بالعلوم الأخرى المختلفة كالفسيولوجيا والتشريح، وعلم الحركة وعلم التدريب الرياضي، وعلم النفس الرياضي وغيرها من العلوم المهمة التي دفعت نحو الأمام بخطي واثقة معتمدة على أسس علمية في التطور والتقدم ، وكذا العلم الأكثر تأثيراً في مجال التربية الرياضية هو الطب الرياضي، هذا العلم الذي أدي دوراً مهماً في المحافظة على سلامة اللاعبين من التعرض للإصابات وساهم في سرعة علاجهم وقد رأي عدد كبير من الخبراء في مجال الطب الرياضي أن تقليل الإصابة تحتل الجانب الأكثر أهمية في هذا المجال. (53: 7)
وعلم الإصابات الرياضية تأسس باعتبار أن له روافد علمية لها صلة وثيقة به مثل علم التنبؤ بالأمراض (Etiology) وعلم الأمراض (Pathology)، والمقاييس الأنثروبومترية والمورفولوجية (Morphology)، بجانب علم التشريح (Anatomy)، فمن خلال دراسة طبيعة الإصابة الرياضية لكل رياضي أمكننا إلي حد كبير التنبؤ بها ، وعلي اعتبار أن هذه الإصابات ليست عضوية إذ أن هناك بعض الظواهر التي يمكن من خلالها التحذير من حدوث هذه الإصابات والعمل علي تلافيها والوقوف عليها ، حيث يتم عمل دراسات تتبعيه وثائقية لموسم رياضي أو عدة مواسم رياضية متتالية لكل نشاط رياضي علي حده ، ومن واقع دراسة جانبان أساسيان هما نوعية الإصابة والتنبؤ بما هو محتمل ، وقت حدوثها خلال موسم رياضي أو أكثر يمكن أن يكون مؤشرا منطقيا علي ضوئه يمكن التنبؤ بما هو محتمل من إصابة لكل نشاط رياضي وبالتالي اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة مستقبلا. (54: 20: 13)
أصبح السباق في التقدم العلمي اهم السمات المميزة للعصر الذي نعيش فيه والذي أصبح خطوه من خطوات النجاح اي نشاط رياضي في اي مجتمع وذلك باتباع الاسلوب العلمي المناسب مما يحتم علينا ضرورة مواكبه هذا التطور ومسايرته والتعايش معه وساهم علم التدريب الرياضي في عصرنا الحالي علي دعم هذه الاهداف حيث يرتكز على اسس علميه تخضع في جوهرها لمبادئ وقوانين العلوم الطبيعة والإنسانية ويعتبر البحث العلمي هو بمثابة اداه لحل الكثير من المشكلات في مختلف المجلات. وخاصه المجال الرياضي. (56 :1)
ويلزم للقيام بعملية التأهيل الرياضي بعد الإصابة تعاون أخصائي الطب الرياضي مع المدرب الرياضي ومساعديه المؤهلين تأهيلا علميا رياضيا مناسبا، كذلك التعاون مع أخصائي العلاج الطبيعي وأخصائي اللياقة البدنية وأخصائي الأحمال وأخصائي التدليك وأخصائي التغذية والأخصائي النفسي (فريق عمل متكامل) وهذا يعني ضرورة إلمامهم بمختلف المعارف والمعلومات والخبرات التي تساعدهم على القيام بهذا العمل مثل معرفتهم بأصول العمل الحركي لمختلف أعضاء الجسم، وهذا يتم بمعرفتهم ودراستهم الدراسة الكافية بعلم الحركة والميكانيكا الحيوية وأيضا بعلم التشريح الفسيولوجي وغير ذلك من العلوم الطبية والرياضية، لأن أي خطأ في هذه المرحلة يطيل زمن العلاج وتحتاج عملية التأهيل الرياضي إلى صبر وفهم من اللاعب المصاب لكي تتحقق أغراضها، وعلى اللاعب ألا يعاند أو يصر على العودة للملعب مبكرا قبل إتمام مرحلة التأهيل بعد الإصابة وتمام الشفاء منها؛ لأن ذلك يؤدي إلى تكرار حدوث الإصابة أو إلى طول فترة الإصابة. (59: 380)
ويهدف التدريب الرياضي إلي محاولة تحقيق أقصي قدر من التطور و التنمية لطاقات الفرد في نوع النشاط الرياضي المختار، ويرتبط تحقيق هذا الهدف ارتباطا وثيقا بتنمية وتطوير مختلف قدرات ومهارات وسمات ومعارف الفرد بصورة تسهم في قدرته علي تحقيق أعلي المستويات الرياضية ، ويتأسس التدريب الرياضي في العصر الحاضر علي أسس علمية تخضع في جوهرها لمبادئ وقوانين العلوم الطبيعية والانسانية، وان التطور الكبير الذي شهدته الفعاليات والمنافسات الرياضية في السنوات الأخيرة، وتحطيم الأرقام القياسية، ما هو إلا نتيجة الاستفادة من مختلف العلوم وتطبيقاتها التربوية في زيادة فاعلية التدريب الرياضي، والتقويم الموضوعي المستمر لبرامجه ووسائله المختلفة، كما أن التدريب الرياضي أصبح علما له أصوله وقواعده وطرقه التي تساعد الفرد علي الوصول إلي أعلي المستويات الرياضية الممكنة في نوع النشاط الرياضي الممارس عن طريق تنميه قدراته البدنية والمهارية والفسيولوجية والنفسية والارتقاء بها بدرجه تتناسب مع احتياجات ومتطلبات هذا النشاط الرياضي التخصصي وفقا لقدراتهم في مختلف المستويات بالإضافة الي دور التكنولوجيا في مجال التدريب الرياضي وتزويد العملية التدريبية بالأدوات والوسائل الحديثة لما لها من تأثير إيجابي في التدريب، حيث تعمل علي سرعه وسهوله وتنظيم نقل المعلومات من المدرب إلي اللاعب أو المتعلم، مما يقتصد في الوقت والجهد والمال، ومن هنا تتزايد الحاجه في الوقت الحالي إلي تطبيق الفكر العلمي و الأساليب العلمية في تصميم و تنفيذ البرامج التدريبية بهدف الوصول الي أعلي المستويات. (29 :2)
و تمثل التمرينات الارضية أهمية كبيرة لتحسين الأداء للجهاز العصبي العضلي وتؤدي بالتالي الى تحسين سرعة الأداء كما إن هناك دراسات كثيرة اهتمت بدراسة تنمية القوة المميزة بالسرعة باستخدام تمرينات البليومترك إذ يعتمد هذا النوع من التدريب العميق (فوق وبين المساطب) أو الركض والوثب والحجل فوق المدرجات، وقد أكدت نتائج هذه الدراسات ان التدريب بالبليومترك لها تأثيرها الايجابي على تنمية القدرة العضلية ومستوى الأداء المهاري في الأنشطة المختلفة. (37: 2)
وقد بحث المدربون عن طريقة أو أسلوب يتم به تنمية وتطوير القوة العضلية والسرعة والتي تعرف بالقدرة أو القوة المميزة بالسرعة لأهميتها في معظم الالعاب الرياضية وهناك العديد من الرياضيين الذين يتمتعون بقوة عضلية عالية وسرعة كبيرة إلا أنهم غير قادرين على استغلال هذين العنصرين لإنتاج قدرة عالية، فظهر أخيرا بما يعرف بتدريب البليومترك الذي يركز بشكل كبير على تنمية القدرة وتقليل الفجوة بين السرعة والقوة في العديد من الالعاب الرياضية، حيث تعمل تمرينات البليومترك على استغلال دورة انبساط و انقباض العضلة من خلال تخزين طاقة معطية الزيادة للقدرة المنتجة، وأن انقباض العضلات مباشرة بعد استطالتها يؤدي الى قدرة عالية مقارنة بانقباض العضلات مباشرة دون حدوث استطالة مسبقة فيها، ويمكن لتدريبات البليومترك أن تسبب إصابات في أجزاء مختلفة من الجسم مثل العمود الفقري والأطراف السفلية فضلا عن الألم الحاد الناتج عن الارتطام بالأرض مما دعا اللجوء إلى تغيير في شكل وهيكل هذه التدريبات وذلك بارتداء أحذية تعمل على الحد من الإصابات أو بتأديتها على أسطح تعمل على امتصاص القوة بشكل أكبر كالرمل والخشب والماء. (48: 2)
تدريبات بنائية لأجزاء الجسم:
وهي وسائل تدريبية تستهدف تنمية الانواع الحركية الخاصة لمختلف الانشطة الرياضية باستخدام التدريبات التي تكسبه مكونات اللياقة البدنية التي تعينه على الارتقاء بمستوي الاداء الحركي والغرض منها التمهيد لاكتساب المهارة والاهتمام بتقوية مجموعات معينة وإعدادها لتناسب نوع المهارة وعادة ما تؤدي هذه التدريبات دون الاهتمام بتكنيك الحركة وذلك للعمل على إعداد العضلات والمفاصل والعمل على توازنها ثم الربط بالإداء المهاري بطريقتين:
1. استخدامها كتدريبات خاصة بما يتفق مع عمل العضلات والاداء المهاري.
2. تعطي كتدريبات نوعية تختص بأجزاء المهارة ومراحل تنفيذها بالصورة الاخيرة مدعمة بالقوة المناسبة المطلوبة والاداء السليم والتوقيت المضبوط. (29: 19)
إن حوض السباحة لم يعد مصمم من اجل السباحة وحسب فقد توسعت التمرينات في الوسط المائي لتشمل أنواع متعددة من النشاطات، بدأ بالتمرينات المائية و الهوائية والمشي والهرولة في الماء وصولا إلى تمارين القوة، وتم استخدام مجموعة من الادوات كسترات واحزمة الطفو حيث إن بعض المعدات التي تستخدم اصلا في الوسط الأرضي أصبحت تستخدم في الماء مثل جهاز السير المتحرك وماكينات التجديف والدراجات الثابتة والمدرجات السلمية وصندوق الخطو. (40: 1421)
والتدريب في الوسط المائي يعمل على الوقاية من الاصابات من خلال تخفيف الضغط على المفاصل والأربطة والعضلات الناتج من أرضيات الملاعب والصالات الصلبة التي لا تتوفر فيها ميزة التمرين في الوسط المائي الذي يعمل حمل وزن جسم الممارس لها مما ينتج عن ذلك عدم وجود الضغط العالي على المفاصل والأربطة والعضلات، وأن مقاومة الماء أعلى من مقاومة، وكذلك يمكن التحكم بمقاومة الماء من خلال تغيير وضع طفو الجسم (104: 75)
واشارت العديد من الدراسات بأهمية الوسط المائي في تطوير الانجاز للرياضيين من خلال التدريب بشدة مرتفعة بأن برامج التمرينات المائية تشبه برامج التمرينات الأرضية ويمكن أن تشكل برامجها كما تشكل برامج التمرينات الأرضية مثل التدريب الدائري، والفتري مرتفع الشدة أو منخفض الشدة والتدريب المستمر، حيث أصبح هناك توجه لتطوير عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالإنجاز كالقوة العضلية والقدرة والسرعة في الوسط المائي باستخدام أدوات تزيد من مقاومة الماء (89: 14)
وهناك العديد من التمرينات التي يمكن استخدامها في الوسط المائي خلال فترات الموسم التدريبي او في الفترة الانتقالية وان للتمرينات المائية دور فعال على المتغيرات الفسيولوجية والبدنية وان هناك تطور للقوة العضلية نتيجة لتدريبات الانقباض العضلي المتحرك في الوسط المائي أن المقاومة في الوسط المائي تعادل (6: 15) ضعف مقاومة الهواء حيث أن القوة العضلية للجسم المغمور بالماء تتحسن عند التحرك في أي اتجاه وهذا يساعد في الحفاظ على قوة العضلات الغير مستهدفة في التدريب. ويعود ذلك إلى وجود خاصية الضغط الهيدروستاتي للماء، وهو ضغط الماء على الجسم والأوعية الدموية وكلما غمر الجسم أكثر في الماء كلما كان تأثير الضغط الهيدروستاتي أكبر وأشارت الدراسات أن التمرينات المائية تعمل على زيادة القوة العضلية وتقلل من الألم العضلي الناتج عن الضغط على مفاصل الجسم ونتيجة للتمرينات المائية اشارت إلى تطور القوة العضلية بنسبة 7%، وكان التحسن للقوة العضلية بنسبة 10.5٪ لعضلات الفخذ الأمامية 13.2٪ لعضلات الفخذ الخلفية. (82: 179-189)
يمكن تطوير القوة العضلية من خلال برامج التمرينات المائية باستخدام مجموعة من الأدوات والأجهزة وان استخدام الأدوات الخاصة بالتمرينات المائية تعمل على تطوير القوة العضلية بشكل أكبر من التمرينات التي تعتمد على مقاومة الماء فقط، فتحتاج التمرينات المائية المستخدمة في تنمية القوة الى ادوات خاصة قابلة للتعديل بحيث يمكن التحكم بممانعة الماء، وعند استخدام هذه الأدوات يجب مراعاة مجموعة من الاعتبارات حتى تكون برامج القوة العضلية فعالة وذو تأثير؛ كالتحكم في أجزاء الجسم المراد تنمية قوته أثناء الحركات المركبة، وسرعة الأداء، وحجم الاداة بزيادة السطح المعرض المقاومة الماء يكون الحاجة الى قوة أكبر، وطول ذراع المقاومة، ووضع الطفو لأجزاء الجسم المشتركة بالتمرين، بالإضافة الى ميكانيكية عمل هذه الأجزاء والعضلات العاملة، والأداة المستخدمة في التمرين، وعدد التكرارات المستخدمة في كل مجموعة حسب الهدف من التمرين. (88: 567)
ولزيادة المقاومة داخل الماء يجب في الوسط المائي يعمل على الوقاية من الاصابات من خلال تخفيف الضغط على المفاصل والأربطة والعضلات الناتج من أرضيات الملاعب والصالات الصلبة التي لا تتوفر فيها ميزة التمرين في الوسط المائي الذي يعمل حمل وزن جسم الممارس لها مما ينتج عن ذلك عدم وجود الضغط العالي على المفاصل والأربطة والعضلات، وأن مقاومة الماء أعلى من مقاومة الهواء وزيادة حاجة الثبات بأوضاع معينة بسبب الحركة الديناميكية الماء فيستدعي مشاركة عدد عضلات اكبر، كذلك يمكن التحكم بمقاومة الماء من خلال تغيير وضع طفو الجسم واشارت العديد من الدراسات بأهمية الوسط المائي في تطوير الانجاز للرياضيين من خلال التدريب بشدة مرتفعة. (104: 73)
الجهاز العضلي عند الإنسان:
تتمثل الوظيفة الرئيسة للعضلات في الجسم في تحريك عظام الهيكل العظمي، لكن لا تتوقف وظيفة الأنسجة العضلية عند ذلك فحسب؛ فمن المعروف أنَ القلب هو عضلة بحد ذاته، كما من المعروف أن الأنسجة العضلية تبطّن الكثير من الأعضاء الداخلية للجسم، وتحدث حركة العضلات عند إرسال الأعصاب لإشاراتٍ تحث الخلايا العضلية على البدء بسلسلة من التغيرات الكهربية، عبر تبادل لأدوار المعادن والعناصر داخل العضلة التي على رأسها عنصر الكالسيوم. (132)