الفهرس 
الفصل الأوليوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 158 |  |  |
| | | from | 158 | | |
المستخلص
من خلال خبرة الباحث في مجال العاب القوى ومن خلال الإطلاع علي الأبحاث والدراسات المرتبطة بالوثب الثلاثي ومن خلال الإطلاع على المراجع العلمية Warren Young، (2000) Wayne Marinoيجب أن تكون السرعة المفقودة بين مراحل الوثب الثلاثى لا تتجاوز من 6.5 الى 8.5 ث للمستويات العالمية ومن خلال الإطلاع على العديد من الدراسات المصرية والتى تناولت تحليل مسابقات الوثب الثلاثى لأبطال مصر مثل حسنين مروان (2009) وأحمد عبد المرضى (2015)، تبين أن الابطال المصريين يفقدو الكثير من القوة والسرعة بين مرحلة الأقتراب والحجلة والخطوة والوثبة بمعدلات أعلى من المعدلات الطبيعية مما يؤثر بالسلب على المستويات الرقمية المصرية مما دعى الباحث الى محاولات إلى وضع برنامج تدريبى يعمل على تحسين القوة والسرعة المفقودة بين مرحلتى الحجلة والخطوة وهذة تعتبر من اهم المراحل فى الوثب الثلاثى والتي يتطلب من خلالها الوصول لاستقبال الارض بسرعة وقوة يستطيع من خلالها تحقيق أفضل مستوي رقمي، ولكي يحقق اللاعبين مستوي رقمي جيد يجب عليهم أداء خطوة جيدة وتبرز صعوبتها في أنها تعتبر الإرتقاء الثاني لنفس الرجل بعد إرتقاء الحجلة واللاعب تقريباً مطالب بتحقيق مستوي إنجاز قريب من إنجاز الحجلة والمستوى الرقمى فمن خلال قيام الباحث بالتحليل لبطل مصر في مسابقة الوثب الثلاثي سابقاً أكتشف الباحث أن معظم المشاكل تحدث بين مرحلتى الحجلة والخطوة نظراً للإنخفاض الكبير في القوة والسرعة وإنخفاض مسافة الإنجاز مما دعا الباحث إلي تصميم برنامج تدريبى ومحاولة تقليل السرعة والقوة المفقودة بين مرحلتى الحجلة والخطوة والمستوى الرقمى .
أهمية البحث
تظهر اهمية البحث فى ما يلي :
اهمية البحث العلمية
1. التعرف على القوة المفقودة بين الحجلة والخطوة .
2. التعرف على السرعة المفقودة بين الحجلة والخطوة .
اهمية البحث التطبيقية
1. تصميم مجموعة من التدريبات التي يكون لها أثر جيد في تطوير قدرات اللاعبين باستخدام مجموعة متنوعة من التمرينات.
2. تحديد تأثير البرنامج التدريبى على القوة بين الحجلة والخطوة
3. تحديد تأثير البرنامج التدريبى على السرعة بين الحجلة والخطوة
4. تحديد تأثير البرنامج التدريبى على تحسين المستوى الرقمى للاعبى الوثب الثلاثى
هدف البحث
تصميم برنامج تدريبى لمسابقة الوثب الثلاثي ومعرفة تأثيره علي كلاً :
1- الصفات البدنية الخاصة
2- السرعة والقوة المفقودة بين مرحلتي الحجلة والخطوة
3- المستوي الرقمي
فروض البحث
1. توجد فروق احصائية ذات دلالة معنوية بين متوسط القياس القبلى والقياس البعدى في المتغيرات البدنية الخاصة للاعبى الوثب الثلاثى ولصالح متوسط القياس البعدى .
2. توجد فروق احصائية ذات دلالة معنوية بين متوسط القياس القبلى والقياس البعدى في القوة والسرعة المفقودة بين مرحلتي الحجلة والخطوة للاعبى الوثب الثلاثى ولصالح متوسط القياس البعدى .
توجد فروق احصائية ذات دلالة معنوية بين متوسط القياس القبلى والقياس البعدى في المستوي الرقمي للاعبى الوثب الثلاثى ولصالح متوسط القياس البعدى .
مجتمع البحث :
يتكون مجتمع البحث من اللاعبين المشاركين في بطولة الجمهورية رجال لموسم (2019 م – 2020م ) فى مسابقة الوثب الثلاثى والمسجلين بالاتحاد المصرى لالعاب القوى والبالغ عددهم (14)لاعب
عينة البحث :
تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمديه وبلغت حجم العينة (6) لاعبين بواقع (3 لاعبين) من نادي الشمس و(لاعبين) من نادى الجيش كعينة أساسية ولاعب من نادي بنها تم اجراء الدراسة الاستطلاعية عليه .
الإستنتاجات والتوصيات
• الإستنتاجات :
فى ضوء أهداف البحث وفروضه وفى حدود طبيعة العينة واستنادا على المعالجات الإحصائية للنتائج وتفسيرها توصل الباحث إلى الاستنتاجات التالية :
- برنامج التدريب البلومتري المقنن أدي إلي تحسن مستوي القوة الانفجارية ومؤشر قوة رد الفعل للعينة قيد البحث
- التدريبات البليومترية المقننة باستخدام زمن الاتصال بالأرض داخل البرنامج التدريبي أدت إلي تحسين المستوي الرقمي للعينة قيد البحث
- برنامج تدريب الأثقال أدي إلي تحسن مستوي القوة العضلية للعينة قيد البحث
- مؤشر قوة رد الفعل وسيلة قياس مهمة للقوة الانفجارية ولتقنين التدريب البلومتري
- البرنامج البلومتري المقنن أدي إلي تجنب أفراد البحث خطر الإصابة
- التدريبات البليومترية بأسلوب القفز العميق أدت إلي تحسن مستوي القوة الانفجارية
• التوصيات :
- الاهتمام بتقنين التدريبات البلومترية باستخدام زمن الاتصال بالأرض
- استخدام مؤشر قوة رد الفعل كمقياس للحكم علي مستوي القوة والسرعة
- العمل في ضوء مؤشر قوة رد الفعل
- استخدام التدريبات البلومترية بأسلوب القفز العميق في مسابقات الوثب
- يجب الاهتمام باستخدام وحدات منفصلة داخل البرنامج التدريبي للتدريب بالأثقال والتدريب البلومتري
- تنفيذ البرنامج التدريبي علي مسابقات أخري