الفهرس 
المحتوياتيوجد فقط 14 صفحة متاحة للعرض العام
 |  | from | 155 |  |  |
| | | from | 155 | | |
المستخلص
الأستخلاصــــــات :
• أتضح لنا أن أسلوب اللعب فى المسابقة يحتاج الى درجة عالية من التركيز للأحتفاظ بالمستو بفاعلية كبيرة فى الأداء حتى نهاية فترة التدريب أو المسابقة مما يوضح لنا ضرورة الأهتمام بتنمية الجلد الخاص لدى متسابقات دفع الجلة .
• امكن تقسيم تصنيف التمرينات المستخدمة لتنمية الجلد الخاص الى :
أ ــ تدريبات ذات حمل متوسط الشدة .
ب ــ تدريبات ذات حمل عالى الشدة .
• نظام التدريب المتبع بالتدريبات ذات الحمل المتوسط الشدة والحمل العالى الشدة ساعد على زيادة الكفاءة الفسيولوجية والبدنية للاعبات مما ساعد عل مواجهة التعب كعامل معوق للقدرة على العمل بالفاعلية المطلوبة .
• أتضح أن نظام التدريب الدائرى كشكل تنظيمى لطرق وأساليب التدريب المختلفة من أنسب الأشكال التنظيمية لتنمية الجلد الخاص بالمستوى المطلوب .
• باستخدامنا للطرق التدريبية المختلفة والتى شملت على تدريبات للتوافق زادت من مقدرة الجهازين العصبى والعضلى فى العمل تحت ظروف التعب .
• يمكن تطبيق التدريب الدائرى فى درس ألعاب الميدان والمضمار بالمعهد والتوصية بأدخاله فى الجزء الأول من الدرس .
• التوصية بزيادة عدد الحصص مــن مرتين أسبوعيا الى أربع مرات أسبوعيا
وذلك لأطالة فترة التدريب .
• التوصية بأستخدام طرق التدريب المختلفة التى من شأنها تنمية عناصر الكفاءة البدنية التى يحتاجها لاعب أو لاعبة ألعاب الميدان والمضمار خاصة ( الفترى بنوعيه ـ التكرارى ـ الحمل المستمر ) .
• التوصية بأستخدام الأختبارات العلمية المقننة للوقوف على مستوى الجلد الخاص وباقى عناصر الكفاءة البدنية الأخرى مثال ( أختبار يوخاش لجلد القوة ) .